VitMATINA Lépcsők meghívása és a Medlife megmászásának okai
Meghívó lépcsők/Photo: Photoxpress
Ha napi 8 óránál többet tölt egy irodában, meg kell találnia a módját annak, hogy fitt maradjon és egészséges maradjon. A lépcsőmászás jelentősen hozzájárulhat a napi 30 perc ajánlott testmozgáshoz.
Ha mindannyian egyszerre, vagy részletekben másznak meg, akkor ez mindkettő hatalma és belátása szerint megmarad.
A fizikai tevékenységek, például a lépcsőzés, segítenek csökkenteni a munkahelyi stressz szintjét. Ugyanakkor a lépcsőmászás meghosszabbítja az életet azzal, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata alacsonyabb azoknál, akik gyakran végzik ezt a fizikai tevékenységet - mutatják a tanulmányok.
A Kanadai Nemzeti Egészségügyi Ügynökség szerint napi két lépés a lépcsőn segít 2,7 kg-os fogyásban. A napi hat emelet megmászása segít évi 8 kg fogyásban. A lépcsőmászás kétszer annyi kalóriát éget el, mint a járás.
A lábak is segítséget kapnak. Azok, akik mindennap lépcsőznek, szebb, ellenállóbb lábakkal és megnövekedett kapacitással rendelkeznek, ha aerobikozni akarnak.
Azok a vállalatok, amelyek a lépcsőmászást a munkavállalók fizikai aktivitásaként alkalmazták, megnövekedett szocializációs szintről és a csapat jobb kohéziójáról számoltak be.
Szerző: Redactia MedLive.ro.
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tippeket nyújt Önnek, amelyek segítenek az egészséges életben.