VitMATINA Miért nem jó a diéta a terhesség alatt Page 2 Medlife
Néhány orvos szerint veszélyes lehet diétázni terhes állapotban. Érthető, hogy aggódik a súlya miatt, de az étrend káros lehet mind Ön, mind a születendő csecsemő számára. Egyes étrendek alacsony tápanyagtartalmat eredményezhetnek, például vasat, folsavat és más fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.
A test belső folyamatai a terhesség alatt megváltoznak. Az étkezések közötti vércukorszint nagyon csökken. Ezért kell ennyi terhes nőnek enni étkezés között.
Igaz, hogy a terhesség alatt a túlsúly növelheti az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a magas vérnyomás vagy a preeklampszia. Ha azonban a terhesség elején túlsúlyos volt, a terhesség alatti diéta csak növeli az egészségügyi problémák kockázatát.
Kiegyensúlyozott étrend ajánlott magas zsír- és cukortartalmú ételekkel. Jó megközelítés az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat tartalmazó ételek kiválasztása.
zabkása
teljes kiőrlésű kenyér
sült bab
sült krumpli
zöldségek
gyümölcsök - alma, körte, banán és bogyók
Más orvosok nem javasolják a terhesség alatti fogyást, mert ez komplikációkhoz vezethet, például alacsony születési súlyhoz és koraszüléshez, bár az évek során számos tanulmány ellentmondásos eredményeket hozott.
Az egyértelműbb válasz megtalálása érdekében a brit kutatók 44, randomizált, több mint 7000, többségében túlsúlyos vagy elhízott terhes nő bevonásával végzett 44 randomizált vizsgálatból gyűjtött adatok metaanalízisét végezték. A tanulmányok az étrend, a könnyű testmozgás és más életmódbeli változások hatását vizsgálták az anyák súlyára és a terhesség kimenetelére.
Azok a diéták, amelyek a legeredményesebben korlátozták a terhes anyák súlygyarapodását, elsősorban a teljes kiőrlésű gabonákra, babra, gyümölcsökre és zöldségekre összpontosítottak. A tanulmány megállapította, hogy egy ilyen étrend - mindaddig, amíg "kiegyensúlyozott" és a táplálkozási igényekhez igazodik - csökkenti a szövődmények kockázatát.
Más túlsúlyos nőkhöz képest az étrendben szenvedőknél 61% -kal alacsonyabb volt a terhességi cukorbetegség és 33% -kal alacsonyabb a pre-eklampsia kockázata, ami veszélyes vérnyomásemelkedést okoz a terhes nőknél. Alacsonyabb volt a terhességi magas vérnyomás és a koraszülés aránya is.
Hozzászólás a MedLive.ro fórumhoz.
Redactia MedLive
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tanácsokat kínál az egészséges és harmonikus élethez.