VitMATINA Milyen ételek küzdenek a Medlife székrekedésével
A magas növényi rosttartalmú ételek megakadályozzák a székrekedést/Fotó: Photoxpress.com
A székrekedés nem elhanyagolható probléma. Kezelés nélkül komolyabb problémákat okozhat: vakbélgyulladás, reuma, ízületi gyulladás, magas vérnyomás, szürkehályog és rák. A hatékony emésztés biztosításának egyik megoldása a táplálkozás.
A székrekedés egyre több embert érint, számos tényező okozza, mint például az endokrin diszfunkció, az ülő életmód, az alacsony folyadékfogyasztás, a hashajtók hosszan tartó használata, a gyenge élelmi rost stb.
A székrekedés megelőzése érdekében az orvosok magas rosttartalmú étrendet javasolnak, és több folyadékot fogyasztanak (kb. 2 liter naponta).
- Tejtermékek: tej, tejszínhab, kefir, joghurt;
- Édesség: cukor, fruktóz, szőlőcukor, méz, szacharin, édesítőszerek;
- gyümölcsök: szőlő, datolya, füge, szilva, őszibarack, körte, alma, sárgabarack, banán, narancs, mandarin, grapefruit, eper, málna, dinnye;
- Kenyér és sütemények: búzakenyér, graham;
- Zöldségek és saláták: bab, szárított borsó, sárgarépa, káposzta;
- Hús, hal, kolbász: túlzott fogyasztás nem ajánlott;
- fűszerek: nincsenek korlátozások;
- Levesek és szószok: nincsenek korlátozások;
- Tojáskészítmények: nincsenek korlátozások;
- italok: ásványvíz, gyógyteák (nem kínai), tej, kávé, természetes gyümölcslevek.
Szerző: Redactia MedLive.ro.
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tippeket nyújt Önnek, amelyek segítenek az egészséges életben.