Víz diéta Ez valóban jó terv a fogyáshoz
Kétféle étrend létezik: egészséges és egészségtelen. A jó táplálkozás segít abban, hogy egészségesebb életmódot folytasson, aktív maradjon és jó ételeket fogyasszon anélkül, hogy elválasztaná az alapvető tápanyagoktól. Bármi más ígérhet gyors fogyási eredményeket, de a spoiler figyelmeztetése: a súlyt csak a végén fogja visszahízni. A vízi étrend nem más.
Üveg önti a friss és a hideg vizet featurePics
Mi a vízi étrend?
Ez az egyik étrendi trend, sokféle variációval, amelyek mindegyikében van egy közös vonás: extrém. Nem esznek és csak vizet isznak. Egyes vízi étrendek azt mondják, hogy igyon vizet néhány napig, de gyümölcsöt és zöldséget adjon hozzá, amint elkezd fogyni. Más vízi étrend lehetővé teszi, hogy az alma legyen a vízzel.
"Ez csak egy név a böjtnek" - mondja regisztrált táplálkozási szakember és az Appetite for Health társalapítója, Julie Upton, R. D., C.S.S.D.
Kapcsolódó: Több vizet kell inni, hogy ne legyen súlya?
Upton szerint, ha egészséges ember vagy, akkor néhány napos böjt valószínűleg nem fog ártani neked, de ez egy rossz módszer a fogyáshoz.
"Annyira éhes leszel, és miután megpróbálod, visszatérsz a szokásos étkezési szokásokhoz, és bármilyen súlyt fogsz hízni" - mondja.
Milyen kockázatokkal jár a vízi étrend?
Amikor az elsődleges (vagy egyetlen) bevitel a víz, teste elveszíti a szükséges tápanyagokat. A rövid távú eredmény az, hogy rengeteget fog fogyni, amelynek nagy része nem zsír, hanem víz lesz - mondja Upton.
„Több izomot veszítenek azokhoz az emberekhez képest, akik a napi 500-800 kalória ajánlott kalória-csökkentéssel fogynak a szokásos bevitelüktől. Ez azt jelenti, hogy kevesebb fogyást kell enni], mert anyagcseréje jelentősen csökkent. "
És ha nem kap elegendő vizet böjt közben, fennáll annak a mellékhatása, mint a kiszáradás, ami szédüléshez, ájuláshoz, székrekedéshez és fejfájáshoz vezethet, hogy csak néhányat említsünk.