Víz diéta, mire figyeljek! (fogyni, diéta)
Víz diétára akartam menni, és most azt szeretném kérdezni, mire figyeljek. nekem 14 éves vagyok, 165 cm magas és 80 kg.
Először 10 kg-ot akarok lemenni.
5 válasz
A legjobb dolog, ha a háziorvos elkészíti az Ön számára táplálkozási tervet. A saját fogyás nem hozza meg a kívánt sikert. Meg kell változtatnia az egész étrendjét, különben utána mindent újra megszerez. Sok szerencsét
hogy őszinte legyek, nem tenném. Úgy tűnik, hogy a lehető leggyorsabban le akarja fogyni a kilókat. De ez általában nem jó módszer. Csinálja lassan, változtassa meg étrendjét, pl. 16:30 után hagyja abba a szénhidrátfogyasztást, győződjön meg róla, hogy csökkenti az elfogyasztott zsírt. Beszélt a szüleivel? Lehet, hogy a túlsúlya annak köszönhető, hogy otthon főz?
Ha ennek eredményeként kevesebbet eszel, az szinte olyan, mint a böjt. Valami ilyesmi sokkal inkább orvosi felügyelet alá tartozik. De mit segít a diéta vagy a böjt, ha ugyanúgy étkezik, mint korábban? A jo-jo effektust előre beprogramozták. Mi lenne, ha javítaná étrendjét és változtatna valamilyen módon? Hosszú távon több lesz belőle, és így megtalálja az ideális súlyt. Cserélje le az egyszerű rossz ételeket egészséges ételekre, és kerülje a magas cukortartalmú és készételeket. Egy kis sport, akkor minden rendben van! Itt eszem a módszert, http://besserwenigkilo.club, és nagyon lelkes vagyok érte, ezért itt szeretném megadni a tippet. Visszafogás nélkül tudok lakomázni, amit csak szeretek, elértem az ideális súlyomat, az alak remekül mutat, és nincs jojó-hatásom. Még sütemények, fagylalt vagy pizza nélkül sem kell mennem, mivel mindenképpen egészséges és egészséges alapanyagokat használok.
Csak vizet vegyen italként, és vegyen belőle naponta 2-3 litert.
Igyon egy pohár vizet lassan, körülbelül 1/4 órával minden étkezés előtt (azaz kis kortyokban).
Így gyorsabban érezheti magát jóllakottnak.
Nagyrészt (vagy még jobb, ha teljesen) kerülje az édességeket, és győződjön meg arról, hogy a lehető legkevesebb zsírt fogyasztja, és nem sült.
Jól fogja érezni magát, és hamarosan látható sikereket ér el .