Víz diéta
A vízi étrend az iváson vagy ásványvízen alapuló étrend. Víz az emberi táplálkozásban Fontos helyet foglal el, mivel az ember 2/3 része a test vízének, a víz segít szabályozni a test hőmérsékletét, oldja az ásványi sókat, részt vesz a tápanyagok szállításában és az anyagcsere-termékek visszavonásában is.
A táplálkozási szakemberek ajánlása szerint a napod jobb egy pohár tiszta vagy ásványi, szénsavmentes vízzel kezdeni. A legjobb hatás érdekében egy kis citromlevet nyomjon egy pohár vízbe. Ha fogyni szeretne, és egészséges és szép teste van, igyon fél csésze vizet szobahőmérsékleten 20 perccel étkezés előtt. A víz részben kitölti a gyomrot, és hozzájárul az étvágy csökkenéséhez. Hideg vizet inni lehet étkezések között, vagy csak napközben, mert minél alacsonyabb a víz hőmérséklete, annál többet kell a testnek energiát fordítania, hogy a kívánt állapotba melegítse. Ezzel a kis trükkel lehetővé teheti a testének, hogy elégessen néhány extra kalóriát, de túl hideg vizet inni nem ajánlott. Azt is tudni kell, hogy a forró napokon a túlmelegedés elkerülése érdekében a test a szokásosnál több zsírt fogyaszt. Ezért forró napokon növelheti az ivott víz mennyiségét.
Víz diéta fogyáshoz
Mivel a víz fontos szerepet játszik a táplálkozásban, a háromnapos vizes étrend kiváló megoldás lesz a fogyáshoz! Egy ilyen vízi étrend során szükséges, hogy az elfogyasztott folyadék mennyisége körülbelül 3 liter naponta. A folyadék teljes mennyisége tartalmazhat tiszta vizet, kávét, teát és az ételekben lévő vizet. A teának és a kávénak cukormentesnek kell lennie, az ételeket pedig só használata nélkül kell elkészíteni, mivel a só visszatartja a folyadékot a szervezetben, és ez ödémához vezethet. A sót helyettesíthetjük szójaszósszal, a cukrot pedig mézzel. A napi étrend kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1300 kcal-t. A vízfogyasztás során vizet kell használni, olyan mennyiségben, amely a többi folyadékforrással szemben érvényesül. Az étrend alapulhat mind az ásványvíz, mind a szokásos.
Diéta ásványvízzel
Az ásványvízzel készített étrend segít a túlsúly csökkentésében és az anyagcsere folyamatok normalizálásában a szervezetben. A diéta időtartama két hét. E komplex után ajánlott egy hónap szünetet tartani. A diétát meleg évszakban, tavasszal vagy nyáron kell használnia, ekkor a folyadék egy része izzadsággal távozik, és ez nem terheli túl a vesét és a hólyagot. A vízi étrend megfigyelése a hideg évszakban a test hőegyensúlyának megsértésével jár, ami miatt nagyon fázhat. Számolja ki a vízmennyiséget, amelyet meg kell inni a fogyókúra közben, a kilogrammban kifejezett tömeg és 20 osztva. Például a súlya 70 kilogramm, ossza el a 70-et 20-mal, akkor 35-öt kap. A napi víznormája 3,5 liter. De el kell kezdeni 1,5 literrel, fokozatosan növelve a kívánt sebességet.
Egyébként az ásványvíz étrendje hasonló az előző étrend étrendjéhez
Diéta a vízen és a kenyéren
A vízen és a kenyéren fogyasztható étrend a víz diétákra is vonatkozik.
Tudni kell:
- a vízi étrend legjobb eredményeinek elérése érdekében kalória-, koffein- és alkoholmentes italokat kell használnia!
- gyakran előfordul, hogy az embernek nehéz megkülönböztetni az éhséget és a szomjat. Tehát, ha ellenállhatatlan vágy van egy falatra, igyon egy pohár vizet. Lehetséges, hogy az éhség érzése utána következik be.
- Kezdje a reggelet egy pohár meleg vízzel, egy szelet citrommal és egy kanál mézzel - ez javítja az egész emésztőrendszer teljesítményét. A reggeli után ez az eljárás csak egy óra múlva lesz elérhető.
- elképesztő hatás mind a fogyás, mind az egész test megtisztítása érdekében a víz megolvadt.
A test megfelelő vízellátása és táplálása a szép és egészséges test garanciája!