VÍZ- ÉS ÁSVÁNYI SÓK - Blogcikkek
A víz testtömegének 60% -át teszi ki. A sejtek és szövetek környezetét képviseli, amelyben minden anyagcsere-folyamat és kémiai reakció lejátszódik.
A víz fenntartását a szervezetben külső bevitel (a szomjúság, az ivóvíz miatt) és a belső bevitel (az anyagcsere-folyamatok eredményeként és különösen a lebomlási folyamatok eredményeként) biztosítja. A víz eloszlása a testben a sejteken kívül és azokon belül történik. A két rekesz között állandó csere folyik. Szükséges a vízellátás megújítása, mert egy bizonyos mennyiség véglegesen kiürül a szervezetből. Az elimináció vizelettel, ürülékkel, izzadással, légzéssel történik. A test megfelelő működéséhez gyakorlatilag azonos a víz tartalma. Számos tényező vesz részt ebben, beleértve a hormonokat és az ásványi sókat. A víz keringése a szervezetben, lenyelés után, a következőképpen történik: kezdetben az ivóvíz átjut a vérbe, ahonnan (néhány órán belül) szövetekbe, izmokba, bőrbe diffundál. Innen szükség szerint néhány fontos szerv veszi át, például a vese, a belek és a tüdő. Ezek a szervek beavatkoznak a vízmennyiség szabályozásába, annak megszüntetésével.
VÍZMETABOLIZMUS
A víz anyagcseréjét neurohormonálisan követik. Megváltoztatható a víz térfogatának csökkentése vagy felhalmozódása szempontjából. A vízmennyiség csökkenése oka lehet a túlzott ártalmatlanítás vagy az elégtelen bevitel. A felhalmozódásnak, amely a szövetek áztatásán és az ödéma kialakulásán keresztül nyilvánul meg, több oka lehet. Ezek között említjük a kolloidoszmotikus változásokat, a véralbumin, az ásványi sók stb. Tartalmának változását.
A víz szerepe a testben feltételezhetetlen fontosságú. Ez az anyagok transzportfaktora, amely minden anyagcsere folyamatba bekerül; a víz a test hőmérsékletét is állandóan tartja. A fizikai aktivitás során fokozódik a víz kiürülése, mert felgyorsul az izzadás útján történő vesztesége. Ilyen helyzetekben a test más módon igyekszik csökkenteni a vízelvezetést. A testedzés során szükséges a folyadékpótlás, de fokozatosan és körültekintően kell elvégezni. A magas folyadékbevitel fokozott vízveszteséghez is vezet. Ezzel együtt az ásványi sók megszűnnek, megváltozik a test egyensúlya és ezáltal csökken a fizikai állapot.