Vízisportok olvadunk a vízben! Létfontosságú
Aquabiking, Aqua Zumba, aquacombat, aquajogging, aquayoga. a vízi sportok népszerűek: szórakoztatóak, miközben olvasztják a narancsbőrt és megfeledkeznek az erőfeszítésről. Nem akarunk többet kijönni a vízből !
Zumba, futópad futás, kerékpározás, ökölvívás. Mindezeknek a beltéri sportoknak, amelyeket annyira szeretünk gyakorolni, a vízben is megvan a megfelelőjük. Ezek a híres Aqua Zumba, aquarunning, aquabike, aquacombat és más aquasportok, amelyek Franciaország összes medencéjében fejlődnek. Minden ízléshez akad valami! Az előny? Ezek a tevékenységek kevésbé traumatikusak az ízületek számára, mert az Archimédész-tolásnak köszönhetően a testsúlyának csak 70% -a vízben van. És mégis kiderül, hogy nagyon fizikaiak! Ezenkívül a víz ellenállása elősegíti a vérkeringést és segít csökkenteni a narancsbőrt - ez a sokk érv is magyarázza a női lelkesedést ezen tudományágak iránt.
A legtöbb cellulitellenes: aquabike
Ez a tevékenység, amelyet egy csoportban gyakorolnak egy merülő kerékpárvázon, nem más, mint egy bűnbiztonság: egy rövid bemelegítés után a kerékpáron előre, hátra, ülve, táncosként vagy kéz nélkül állva jársz. edző utasításai a ritmikus zenére.
Szeretünk. adja át magát alaposan a sprint fázisai alatt, ürítse ki a narancsbőrét, és érezze magát olyan könnyűnek, mint egy toll, amikor kijut a vízből.
Nicolas Debayles véleménye, vízimentő vízimentő, sportoktató és az aqualigne-i vízi tevékenységekért felelős: „Mindenki számára alkalmas,
A legpihentetőbb: aquadouce
Rövid bemelegítés után az egész testet finoman végezzük a nyújtás (nyújtás) vagy a Pilates által inspirált láb- és/vagy karmozgásokkal, miközben vigyázunk, hogy a vállak a vízben maradjanak, hogy elkerüljük a traumákat. A cél ? Erősítse a test összes izmát és lazítson.
Szeretünk. tudjon csevegni, miközben izmokat épít, ahol arra szükség van - elrablók és adduktorok (combok), farizom, tricepsz.