Vízvisszatartás Ezek az ételek segítenek a lábak edzésében
Sok nő szenved kellemetlen vízvisszatartástól, de ha rendszeresen beépít bizonyos ételeket étrendjébe, biztosíthatja, hogy az ödéma kiürüljön a testéből.
Minden nő karcsú és határozott lábakról álmodik, de a vízvisszatartás meghiúsíthatja a számlát. A folyadéknak a szövetben való felhalmozódása miatt az alsó test duzzadtnak és elformálatlannak tűnik. Ezenkívül az ödéma fájdalmat is okozhat
Ezt azonban egészséges életmóddal kezelheti. Az elegendő testmozgás és az egészséges táplálkozás minden és minden vége. Mindenekelőtt a következő öt ételnek kell szerepelnie az étlapján, mert ezek biztosítják, hogy a folyadék kiürüljön a testből, és a szervezet egyszerre méregtelenüljön.
Cellulit: Ezek a gyümölcsök hatékonyan küzdenek a cellulit ellen
Vízvisszatartás sok nőt érintő probléma, és nem csak nyáron. A szövetben a folyadék felhalmozódása, amely főleg a lábakban található meg, nem kellemes. Egyrészt a duzzadt szövet miatt a lábak nagyon kedvezőtlen megjelenést mutatnak, másrészt - és még fontosabb oka - az ödéma feszült fájdalomhoz vezethet. A szöveti probléma nem csak hajlam vagy betegség, például hypothyreosis lehet, hanem a egészségtelen életmód à la egyoldalú étrend és kevés testmozgás, valamint a ciklussal járó hormonális ingadozások lehetséges okai lehetnek. Amíg a vízvisszatartás nem tart sokáig és nem okoz nagy fájdalmat, addig nem kell aggódnia. Még a mindennapi élet apró változásai is segítenek. Egyrészt ihat elegendő vizet is Speciális étrend-kiegészítők lépnek életbe, például a Weight World "Water Away" kapszulái, amelyekből 60 darabot kaphatsz, körülbelül 18 euróért. A természetes összetevők kiürítik a folyadékot a testből. Másrészt a menüben is módosíthat valamit. Bizonyos ételek szintén hozzájárulhatnak a vízvisszatartás elleni küzdelemhez.
1. Petrezselyem
Aki vízvisszatartásban szenved, annak elsősorban dehidratáló ételekre és gyógynövényekre kell támaszkodnia. Mindenekelőtt a petrezselyem. A csemege, amellyel minden étel finomítható, vízhajtó hatású. Ez elsősorban a benne található illóolajoknak, valamint az apiol és a miriszticin hatóanyagoknak köszönhető. Ezek serkentik a vesék aktivitását, így a toxinok - a vízvisszatartás egyik fő tényezője - kiürülnek a testből.
2. Lenmag
Van minden nap müzli vagy zabkása az asztalon? Ezután adjon hozzá egy teáskanál lenmagot ehhez az étkezéshez, hogy a reggeli ne csak a fogyásban segítsen, hanem a víz visszatartását is kiürítse a testéből. A magok mind a folyadékokat, mind a toxinokat megkötik az emésztőrendszerben, ami azt jelenti, hogy gyorsabban eltávolíthatók. Ezenkívül a magoknak gyulladáscsökkentő hatása van, ami enyhíti az edzést és a fájdalmat is.
3. Ananász
Az ananász nemcsak ideális segítség a cellulit és a hasi zsír elleni küzdelemben, az egzotikus gyümölcs jótékony hatással lehet a lábak kellemetlen ödémájára is. Nem csak a C-vitamin magas aránya teszi az ananászt vékony gyümölcsgé, különösen a kálium és magnézium nyomelemek, valamint a benne található B-vitamin és speciális enzimek kombinációja hatékonyan segít a folyadék felhalmozódásában a lábakban. Hogyan működik? Míg a kálium és az enzimek elvezetik a testet, a magnézium pedig csökkenti az ödéma tüneteit, a B-vitamin - más néven méregtelenítő vitamin - úgy működik, mint egy méregtelenítő kúra.
4. Gyömbér
Akár tea formájában, akár ételként fűszerként - a gyömbérnek gyakrabban kell szerepelnie az étlapján (nem csak akkor, ha egyébként vízvisszatartás miatt szenved). A gyümölcsös-forró aromájú kis gumó optimalizálja a vesék munkáját, és vizelethajtó hatása is van. Ily módon a vizet optimálisan ki lehet öblíteni a kötőszövetéből. Ugyanakkor a keleti fűszer serkenti az anyagcserét. Mert ha ez nem működik optimálisan, akkor a szervezet minden más funkciója is károsodik.
5. Savanyúság
Egy dolognak mára egyértelműnek kell lennie: A vízvisszatartás megszabadulása érdekében az élelmiszereknek elsősorban vizet kell tartalmazniuk. Az egyik étel, amely tele van folyadékkal a 96 százalékos víztartalmával, például az uborka. A vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok és enzimek szintén támogatják a szervezetet minden méregtelenítési folyamatban. Ennek eredményeként a szövet jobban ellátódik vérrel, az anyagcsere hatékonyabban működik, és az ödéma tartósan csökken. A népszerű tök növény különösen méregtelenítő fogyókúrás víz formájában hatékony.
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: