Vízvisszatartás - miért fordul elő és hogyan lehet megakadályozni?
A nyár közeledtével egyre több ember szembesül a vízvisszatartással. A kezek és a lábak megduzzadnak, fájdalmasakká válnak és kellemetlen folyadéklerakódásokká válnak. Itt vannak azok a tényezők, amelyek ödémához vezetnek, és hogyan lehet megakadályozni a víz visszatartását a testben.
Mi a vízvisszatartás?
A vízvisszatartás - az orvosok ödémának nevezik - a felesleges folyadék felhalmozódása a szövetekben. Normális esetben állandó folyadékcsere folyik a szövetek és a véráram között.
Amikor a folyadékbevitel (mint az ivóvíz és az étel) bevitele, valamint vizelettel és izzadással történő eliminációja egyensúlyban van, ödéma lép fel. A víz elzárva marad, különösen a test végtagjainál lévő szövetekben, akadályozva a vérkeringést. Az érintett régiók duzzadnak, sápadnak és fáznak.
Általában a vízvisszatartás által gyakran érintett testterületek: arc, láb, kéz és has. A zsírsejtek között marad a vízmennyiség, ami a bőr párnázott vagy bolyhos megjelenéséhez, a nehéz és fájdalmas lábak érzéséhez vezet.
Olyan tényezők, amelyek elősegítik a víz felhalmozódását a szövetekben
A vízvisszatartást számos tényező támogatja, az életmódtól, az étrendtől, a gyógyszerektől kezdve a test bizonyos kóros állapotáig.
в - Џ Hosszú állás vagy keresztezett lábak állása az irodában akadályozza a vénás keringést, és a bokák duzzadásához vezet.
в - strong Az erős hő hatására kitágulnak az erek, és egyensúlyhiány alakul ki a folyadéknak a szövetekből történő eltávolításában.
в - Џ A diéta jelentősen befolyásolja a vízvisszatartást. A nagy mennyiségben elfogyasztott só a szövetekben a víz visszatartásának fő oka.
Továbbá, ha az étrend egyéb egészségtelen ételeket is tartalmaz, például cukrot, margarint, fehér kenyeret, sült ételeket, kolbászt, alkoholtartalmú italokat, akkor az ödéma lehet a nap rendje, különösen a forró évszakban.
Az étrendi vízvisszatartás másik oka a drasztikus étrend lehet, amely látványos fogyást ígér. Ezek a kiegyensúlyozatlan étrendek nagy stresszt okoznak a szervezetben, amely az önvédelem megkísérlésével elkezdi tárolni a vizet.
- Gyógyszerek - különösen néhány magas vérnyomás elleni gyógyszer (béta-blokkoló), de a kortikoszteroidok is társulnak az ödéma megjelenéséhez. Emellett a fogamzásgátlók, beleértve a reggeli utáni tablettákat, visszaélése és orvosi ajánlása nélkül hormonális problémákat okoz vízvisszatartás.
в - Џ Terhesség - a terhesség utolsó heteiben, amikor a méh egyre nagyobb nyomást gyakorol a vénás rendszerre, a vér folyadékcseréje nehéz, ami a kéz és a láb duzzadását okozza.
A legtöbb terhes nőnek vannak ilyen kellemetlenségei, évszaktól függetlenül. Ha az ödéma nagy és tartós, szédülés, megváltozott általános állapot kíséri, forduljon orvosához, aki a terhességét követi, mert fennáll a preeclampsia veszélye.
в - Џ Olyan betegségekkel küzdő emberek, mint veseelégtelenség, szívelégtelenség, cirrhosis, thrombophlebitis, visszér, hajlamosak a vízvisszatartásra és egyéb szövődményekre, különösen a forró évszakban.
Általában a gyógyszeres kezelések kiigazítására van szükség e problémák megelőzése érdekében. Ezért azt javasoljuk, hogy az ödéma esetén forduljon orvoshoz. De a koronavírus-járvány idején tanácsos telefonon vagy telemedicina-szolgáltatáson keresztül kapcsolatba lépni az orvossal.
Tippek a vízvisszatartás megelőzéséhez
Fogyasszon egészséges étrendet és korlátozza a sófogyasztást. Nyilvánvaló, hogy ha továbbra is nagyon sós ételeket fogyaszt, akkor elősegíti a vízvisszatartást.
Használja ki a nyári zöldségek és gyümölcsök gazdagságát, mellőzve a kolbászt, savanyúságot, süteményt. És ne felejtse el kicserélni a telemeau-t kevésbé sós sajtokra. Paradicsomhoz nagyon jól passzol a mozzarella, a sajttorta, a túró is.
Ne tegye ki magát a napnak. A déli hőmérsékletnek való kitettség nemcsak elősegíti a vízvisszatartást, de akár közvetlenül a kórház sürgősségi helyiségébe is elküldheti Önt, ami az új koronavírus okozta egészségügyi válság összefüggésében egyáltalán nem lenne jelzett.
Hidratálja pontosan, ha szükséges. A kiszáradás veszélyt jelent, de a túlfolyás sem jó. Paradox módon, minél több vizet tart meg a test, annál több vízre van szüksége.
Ezért vigyázzon, ne lépje túl a napi 2 liternél többet. Csak vizet, limonádét, teákat (mézzel kissé édesítve), természetes gyümölcsleveket igyon, ne essen szénsavas italok csapdájába.
Pihentesse a lábát. A vérkeringés elősegítése érdekében jó, ha a lábad magasabb testhelyzetben ül, mint a test többi része. Pihentesse a lábát egy székre, amikor az íróasztalnál ül, és tegye a lábát egy párnára az ágyban.
Kerülje a gyógyszerek szedését orvosa vagy gyógyszerésze tanácsa nélkül. Ha azt észleli, hogy a megtett intézkedések ellenére a vízvisszatartás továbbra is fennáll, és a kellemetlen érzés súlyos, akkor konzultáljon orvosával.