Voelkel léböjt - különbséggel
Az elmúlt években mindig ösztönözni tudtunk néhány Voelkel-alkalmazottat arra, hogy böjtölőnkkel együtt menjenek nagyböjtre.
Az eredmény egy harmonikus csoport lett, amely nagyon nyugodtan ment dolgozni, csökkentette a munkaterhelést ezekben a napokban, és közösen kezdte a napokat a jógával.
Idén ez kicsit más. Néhány új termékkel, új alkalmazottakkal és minden téren új struktúrákkal jelenleg rengeteg mozgás tapasztalható - nagyon pozitív, de ezen okok miatt olyan sok tennivaló, amely nélkül senki sem számíthat arra, hogy teljesen nélkülözné. Mivel a böjt tisztulási folyamata szempontjából fontos, hogy nemcsak a test, hanem a lélek és a psziché is megkönnyebbüljön.
Mivel a böjt mindig nagyon jót tett mindannyiunk számára, másrészt nem vagyunk hajlandók nélkülözni. Szóval egyfajta könnyű verzióval álltunk elő.
Szakaszos léböjtöt tartunk!
Tehát kombináljuk a léböjtöt és a szakaszos lúgos böjtöt. 5 nap helyett 10 napig böjtölünk így, hogy a lehető legjobb méregtelenítési sikert érjük el.
Így működik:
Az időszakos böjt (más néven intervallum vagy részidős böjt) a latin intermittere = megszakítani, felfüggeszteni szóból származik. Ez nem klasszikus értelemben vett éhgyomri kúra. Ehelyett a teljes absztinencia fázisai váltakoznak azzal a fázissal, amelyben az emberek normálisan étkeznek. Ily módon a méregtelenítési folyamat gyengéden stimulálódik minden vágy és gyengeség érzése nélkül. Jelenleg döntő előny számunkra.
Ezen elv alapján minden második nap három lúgos ételt fogyaszthatunk reggel 8: 00-20: 00 óra között - naponta felváltva a léböjt napjával, amelyen egy-egy típusú böjtdobozt eszünk meg ugyanabban az időszakban. Ehhez igyon legalább 1,5 - 2 liter folyadékot a nap folyamán.
És pontosan így néznek ki böjt napjaink:
1. nap megkönnyebbülés napja
A rizs- vagy krumplisnap mellett választhatunk egy gyümölcsnapot is, és legfeljebb 1,5 kg-ot fogyaszthatunk 3 étkezés alatt.
A böjtdobozból meginni lehet a savanyú káposzta levét, és amint már említettük, legalább 1,5 - 2 liter folyadék folyik a nap folyamán. A nagyböjt idején a következők engedélyezettek:
- Csendes vizek
- gyógynövény tea
- Adott víz
- gyömbérvíz
2. nap gyors lé
Ma van sárgarépamustunk, amelyet ebédre felmelegíthetünk egy kis gyömbérrel, és "megehetünk" egyfajta levest.
3. nap Lúgos teljes ételek
Könnyű reggelivel kezdjük a napot. Van gyógytea és reszelt, érett alma.
Ebédre könnyű zöldséglevest főzünk:
- 300 ml víz
- 1 burgonya
- egy kis darab választott gyökérzöldség (zeller, sárgarépa, paszternák)
- egy kis póréhagyma
- majoránna vagy oregánó
- némi szerecsendió-héja
- friss fűszernövények, például metélőhagyma és petrezselyem
- néhány organikus zöldségleves glutamát nélkül.
Elkészítés: Hámozzuk meg a zöldségeket és vágjuk apróra. Forraljuk fel a vizet egy evőkanál zöldségalaplával, pácoljuk meg az elkészített zöldségeket, és óvatosan pároljuk 20 percig. Ezután botmixerrel pürésítse a zöldséglevest. Finoman fűszerezzük gyógynövényekkel és fűszerekkel.
Este lenmagos kekszek vannak
- 110g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál méz
- frissen őrölt bors
- ízlés szerint szárított gyógynövények
- 2 evőkanál lenmag
- 1 teáskanál chia mag
- 60 ml rizstej/zabtej
- 2 evőkanál olívaolaj
Előkészítés: A sütőt előmelegítjük 200 ° C-ra. Röviden keverje össze a lisztet, a sütőport, a mézet és a fűszereket az élelmiszer-feldolgozóban, és adja hozzá a lenmagot és a chia magot. Adjunk hozzá tejet és olajat, és addig dolgozzuk, amíg nedves, omlós tészta nem képződik. Ha szükséges, adjon hozzá még egy kis tejet.
Helyezze a keveréket enyhén lisztezett munkafelületre, és lazán formálja gömbbé. Felezd meg a tésztagolyót, és az egyik felét tekerd ki sütőpapír (3 mm vastag) közé. Vegye ki a sütőpapírt, villával szúrja végig a tésztát, és vágjon 12 háromszöget. Helyezzen egy enyhén kikent tepsire, és ugyanezt tegye a második tésztadarabbal is.
15-20 percig sütjük, amíg a sütik aranyszínűek lesznek. Fordítsuk meg a háromszögeket, és süssük további 4-5 percig. Rácson hagyjuk kihűlni.
3. naptól a 10. napig Most felváltva 1 nap gyümölcslevet a Voelkel éhgyomorra és 1 nap könnyű lúgos egész ételt.
A teljes étkezési napok alapvető szabályai a következők:
1. nincs (finomított) cukor
2. nincs só
3. Étkezés 8: 00-tól 20: 00-ig
Rendszeresen alkalikus fürdőket veszünk a méregtelenítési folyamat támogatására. A tippünk a jinechurai MeineBase, amely az agát, karneol, citrin, krizopráz, kalcedon, zafír, hegyikristály és onix legfinomabb köszörülését tartalmazza.
További tippeket, új recepteket és az ilyen böjtöléssel kapcsolatos tapasztalatainkat itt és a következő néhány napban a Facebook-oldalunkon találja meg.