Vonja el a dupla állát - ez így működik; s
Ha kettős állát zavarja, egyszerű gyakorlatokkal edzheti. A fogyás egyébként itt sem segít, mivel az áll alatt lógó tömegnek semmi köze a súlyhoz. De ezekkel a tippekkel működik.
Gyakorolja a kettős állat: tartsa a feszültséget 10 másodpercig
Megszabadulhat ettől a csúnya kettős álltól egyszerű gyakorlatokkal, amelyeket bármikor, bárhol megtehet.
- Készítsen ököllel egyik kezével, és nyomja alulról a kettős állhoz. Tartsa az alsó állkapcsát a nyomásnak. Könnyű, ha megpróbálja kinyitni a száját a nyomás ellen. Körülbelül tíz másodpercig kell tartania a feszültséget.
- Az idősebb orrnál is biztos állát kaphatja. Ehhez húzza ajkait a szájába, mintha nem lenne foga. A lehető legszélesebben vigyorog. Tartsa ezt a feszültséget is körülbelül tíz másodpercig.
- Egyébként egyik napról a másikra dupla áll ellen viselhet maszkot.
Masszázs a kettős áll ellen
A masszázs akkor is hasznos, ha meg akarja küzdeni a kettős állát.
- Ehhez tartsa az áll alatt a laza bőrt a mutató- és középső ujja között. A másik tenyér sarkával simogasson többször a nyakától az arcán át az arccsontjáig.
- Másfajta masszázshoz egyenesítse meg a nyakát felfelé nézve. Most simítsd meg nyakad az álladig mindkét tenyérrel. Egyébként házi masszázsolajat használhat mindkét masszázshoz.
A gyakorlatok mellett fontos a nyak bőrének gondozása is. Következő bejegyzésünkben megmutatjuk, hogyan használhatja a kenderolajat a feszes és egészséges bőr érdekében.