Vörös lencseleves - alacsony szénhidráttartalmú

A vöröslencseleves kiváló téli leves, amely teli és nagyon egészséges. Remek alacsony szénhidráttartalmú leves recept.

Stg póréhagyma csipet só Csipetnyi bors Csipet őrölt chili vagy chili por Pc sárgarépa Db fokhagymagerezd Teáskanál vaj a fazékhoz g vörös lencse Db babérlevél ml tiszta zöldségleves

1
1
1
1
1
1
1
100
1
500

40 perc. Teljes idő
15 perc előkészítési idő
25 perc. Főzési idő

1. Mossuk meg és tisztítsuk meg a póréhagymát, szárítsuk meg konyhai papírral, vágjuk le a gyökereket és vágjuk vékony karikákra. Mossa meg, hámozza meg és vékonyan szeletelje fel a sárgarépát. Hámozza meg a fokhagymát, és apróra vágja.
2. Ezután egy serpenyőben felmelegítjük a vajat, és kb. 4-5 percig pároljuk a póréhagymát, a sárgarépaszeleteket és a fokhagymát.
3. Öntsük a tetejére a zöldséglevest, és forraljuk fel. Hozzáadjuk a vörös lencsét és a babérlevelet, és sóval és borssal ízesítjük. Hagyja, hogy minden jó pár percig pároljon, amíg a lencse megpuhul.
4. Ezután vegye ki a babérlevelet, és botmixerrel finomítsa meg a levest. Fűszerezzük ismét sóval, borssal, és ha kicsit pikánsabban szeretjük, egy kevés chilis porral.

Tálalás előtt megszórjuk a levest apróra vágott petrezselyemmel.

A leves adagonként 25 g szénhidrátot tartalmaz.

HASONLÓ RECEPTEK

Alacsony szénhidráttorta

Az alacsony szénhidráttartalmú sütemény garantálja az élvezetet. Csodálatosan puha és lédús recept.

ZUCCHINIASAGNE

Ez az alacsony szénhidráttartalmú cukkini lasagne kiváló recept. Ez a különlegesség mindig öröm.

LENTIL SALAD

A lencsét régen szegény emberek ételének tekintették - ma a visszatérést ünneplik a konyhában - itt alacsony szénhidráttartalmú lencsesaláta.

ALACSONY SZÉN PIZZA

Liszt nélkül süthet pizzát, itt van egy nagyszerű recept alacsony szénhidráttartalmú pizzához.

Alacsony szénhidráttészta

Alacsony szénhidráttartalmú tészta lencselisztből. Remek recept, ami jó az előkészítéshez és a kamrához, hogy mindig legyen otthon valami.

ALACSONY KALÓRIA Kenyér

Az alacsony kalóriatartalmú kenyér nagyszerű napi fehérje-erő recept. Sütés után gyorsan enni vagy fagyasztani.

---