Vörösboros marhahús gulyás rizzsel Finom diétás recept fogyáshoz
Diétás receptek van egy tucatnyi fillér. De nem mindenki tartja be azt, amit ígér. Velünk Vörösboros marhahús gulyás rizzsel de biztonságban vagy, mert a Bor túlfőtt, a borban lévő kalória eltűnt, és a finom recept tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének, de még mindig nem érdekel Lakoma nélkülözni akarja.
A következőkben bemutatjuk kiadós vörösboros marhahúsos gulyásunk rizses diétás receptjét. Annak érdekében, hogy az étel ne tartalmazzon feleslegesen sok kalóriát, meg kell győződnie arról, hogy marhahús sovány gulyáshús a marhahúsról szól.
A Fogyás recept 8 fő elszállásolására alkalmas. A felkészülési idő körülbelül fél óra, amelyet két órás dinsztelési idő követ.
Diétás recept vörösbor marhahús gulyás rizzsel
Hozzávalók:
1 kilogramm sovány marhahús
2 evőkanál növényi zsír
5 közepes hagyma
3 gerezd fokhagyma
1 sárgarépa
1 póréhagyma
1 teáskanál só
2 evőkanál gulyásfűszer
1 teáskanál frissen őrölt bors
2 teáskanál zöldségleves
1 teáskanál paprikapor nemes-édes
1 teáskanál forró paprika por
2 evőkanál szójaszósz
1 csipet őrölt köménymag
2 evőkanál cigányszósz
1 doboz pizza paradicsom
3 evőkanál paradicsompüré
250 ml száraz vörösbor
1 doboz vese bab
400 ml vizet
1 pirospaprika
2 evőkanál tejfölt vagy krémet
ha szükséges, barna szósz sűrítő sűrűsödik
Készítmény:
Először az lesz marhahús megmossuk, szárazra veregetjük és apró kockákra vágjuk. A hagymát szeletekre vágjuk, és a fokhagymagerezdeket egy fokhagymaprésen át nyomkodjuk. Ezután a sárgarépát megpucoljuk, és szintén apró kockákra vágjuk, és a póréhagymát mosás után finom karikákra vágjuk.
Most melegítse fel a zsírt egy közepes méretű serpenyőben, és a marhahúst minden oldalról hasítsa el. Rövid idő múlva hozzáadhatja a hagymakarikákat és a fokhagymát, és mindent röviden elcsaphat. Ezután keverjük hozzá a paradicsompürét, és adjuk hozzá a kockára vágott sárgarépát a póréhagymával. Az egészet lecsöpögtetjük vörösborral, és hagyjuk, hogy a folyadék kissé felforrjon.
Most ízesítse az ételt gulyásfűszerrel, borssal, sóval, paprikaporral és köménymaggal, valamint szójaszószgal, cigánymártással és zöldségalaplával. Végül hozzáadjuk a pizzaparadicsomot és kevés vizet. Ezután keverje össze a vörösboros marhagulyást a többi hozzávalóval, és hagyja az edényt zárt serpenyőben alacsony hőmérsékleten két órán át forralni.
Most már csak annyit kell tennie, hogy hozzáadjuk a kockákra vágott paprikát, és kb. 15 percig főzzük. Közvetlenül az étel felszolgálása előtt tegye a vesebabot a gulyásba, és rövid ideig melegítse fel. Most csak adj hozzá egy kis tejfölt vagy krémet, és készen áll.
Tálaljuk a vörösboros marhagulyást rizzsel, friss salátával vagy vegyes zöldségekkel.
Iris Martinról
A Németországban született Iris Martin továbbra is gondozott titok, két gyermek édesanyja. A Bully 1 és a Bully 2 első osztályú gyermekek, rendszeresen hajtják szüleiket a kétségbeesés szélére, és tudják, hogyan vigyék el őket onnan szép tekintettel. Iris jelenleg otthon van két fiával, teljes munkaidőben élvezi az életet, és kordában tartja a káoszt. Szereti szembenézni az új kihívásokkal - mindig jól felfegyverkezve azzal a tudattal, amely csak az aktív szülőknek lehet.
A szerzőről
A Németországban született Iris Martin továbbra is gondozott titok, két gyermek édesanyja. A Bully 1 és a Bully 2 első osztályú gyermekek, rendszeresen hajtják szüleiket a kétségbeesés szélére, és tudják, hogyan vigyék el őket onnan szép tekintettel. Iris jelenleg otthon van két fiával, teljes munkaidőben élvezi az életet, és kordában tartja a káoszt. Szereti szembenézni az új kihívásokkal - mindig jól felfegyverkezve azzal a tudattal, amely csak az aktív szülőknek lehet.