Vöröslencse leves curryvel - étel szénhidrát nélkül
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Hámozza meg a hagymát és a fokhagymagerezdet, majd aprítsa fel őket.
Melegítsünk egy kis kókuszolajat (1-2 evőkanál) egy lábasban, majd olvasztjuk át a hagymát és a fokhagymát, amíg áttetsző.
Helyezze a vörös lencsét egy szitába, majd rövid ideig öblítse le vízzel, és adjon hozzá a hagymával és a fokhagymával ellátott lábasba 1 nagy csésze vizet.
Fűszerezzük sóval, borssal és curryvel, és jól összekeverjük.
Hámozzuk meg a sárgarépát a hámozóval, és vágjuk apróra, mossuk meg a zellert és vágjuk apróra, majd tegyük az edénybe a vörös lencsével.
Fedjük le és pároljuk alacsony szinten körülbelül 20 percig.
Végül adj hozzá egy kevés kókusztejet, és keverd újra jól.
Mosson meg néhány szár friss koriandert, szárítsa meg, majd vágja apróra.
Tegye a vörös lencselevest egy tányérba, és díszítse újra egy kevés húzott korianderrel.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Kedvenc lencselevesünk minden alkalomra. Csak nem tudunk betelni a keleti/indiai ízzel curry, kókusz és koriander mellett.
A levest valóban érdemes még néhány szénhidrátnak engedni.;)
Első pillantásra a vörös impulzusok nem úgy néznek ki, mintha alkalmasak lennének nagy mennyiségben történő felhasználására az alacsony szénhidráttartalmú konyhában (kb. 47 g szénhidrát/100 g), de mindig mérsékelten integrálhatók ill. Állítólag még a zsírégetést is fokozzák. A megjelenés ezért kissé megtévesztő, mivel a lencsék valójában igazi zsírégetők.
A néhány további gramm szénhidrátot egészséges táplálkozási értékük pótolja. Különösen alkalmasak olyan napokon, amikor sok energiára van szükséged, például edzés előtt. Tele vannak fehérjével (kb. 25 g - 100 g) és rostokkal (kb. 11 g - 100 g). Nem hiába a vegetáriánusok és a vegánok alapvető étele.
A levest igazán szuper könnyű elkészíteni és tárolásra alkalmas. A friss koriandernek KELL, anélkül, hogy bizonyos valami hiányozna. A gőzöket elengedheti a fűszerekkel, ha forrón szereti, tehet a chili paprikát a hagymához, vagy chili pelyhekkel ízesítheti. Ha szereted krémesebben, csak adj hozzá még egy kis kókusztejet: D
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Vöröslencse leves curryvel közvetlenül a recept falán.
Sándor (433 recept és bejegyzés)
Én vagyok Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakember, A legkeresettebb szerző három alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből, amelyek most megjelentek a német könyvesboltokban, és több mint 20 kilót leadtam a szénhidrát nélküli étkezés fogalmával. Ezt szeretném átadni neked.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)