VS; Mi a korlátozó étrend az Ön számára Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Gyakran hallom, hogy azt mondják, hogy a fogyáshoz nem szabad korlátozó diétát folytatni, de neked mit jelent ez? És hogyan kell kiegyensúlyozott étrendet követni ?

A fogyáshoz kalória-korlátozó étrendet kell alkalmaznia. Az energiafelhasználásnak alacsonyabbnak kell lennie, mint a ráfordítás. Ennyi, nem kell olyan dolgokat enni, amelyek nem tetszenek vagy éhen halnak.

Ami egy ételprogram létrehozását illeti, erre a bejegyzésre utalok, ahol 2 hete egy másik fórumon válaszoltam. Ezen kívül kíváncsi vagyok, miért érzi szükségét, hogy újra itt tegye fel kérdéseit. Számomra úgy tűnik, hogy sokan válaszoltak a kérdéseidre, és hogy motiváltnak tűntél ezeknek a tippeknek az alkalmazására! Mi történt ?

Vegyész, aki 15 éves túlsúly után 20 kg-ot veszít (anélkül, hogy visszavenné és éhezne), és aki elmagyarázza a táplálkozás fő alapelveit, itt van:

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Őszintén szólva változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, sok gyümölcsöt és zöldséget, sőt fehérjéket (nem feltétlenül húst), legalább 30 percet sétál naponta, és látni fogja, hogy apránként fogyni fog.

Méretének megfelelő súlyhoz egészséges életmódra van szükség. Mindaddig, amíg nincsenek olyan problémái, amelyek híznak (különösen a hormonális dereguláció), minden esélye megvan arra, hogy egészséges étrenddel sikerüljön az étrend.

---