W; kedd alatt; t Kalóriaellenőrzés a mexikói étteremben
Szeretne kint enni a mexikói étteremben, miközben diétázik? Itt olvashatja el, mely ételeket érdemes megrendelnie.
Fogyni akar - aztán meghívást kap a vacsorára a mexikói étterembe. Mit kell tenni? Tippjeinkkel elkerülheti a legrosszabb kalóriacsapdákat, és így is teljes mértékben élvezheti estéjét.
Tervezik egy mexikói étterem látogatását. Általában örömteli alkalom, de ha le akarsz fogyni egy-két fontot, akkor valódi problémával szembesülsz. A mexikói ételek sok szénhidrátot és zsíros húst tartalmaznak. De csak enni egy salátát? Az sem szórakoztató. Vedd szívünkbe tippjeinket - akkor a diéta ellenére nagyszerű estét tölt el a mexikói étteremben.
Tüzes levesek és nachók különféle mártásokkal - ez az első dolog, ami eszünkbe jut, ha a mexikói kezdőkre gondolunk.
Sajnos rendkívül buja, legalábbis néhányuk.
Itt érheti el:
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
- guacamole- a finom avokádó mártogatás nem éppen kalóriatartalmú, de jó zsírsavakban gazdag.
- garnélarák koktél - saját gyümölcslében készítve, friss paradicsommal és hagymával kombinálva.
- Saláták - Az ensalada atún (tonhal) és a pollo (csirke) megengedett diétán.
Jobban kell tennie anélkül, hogy:
- Nachos - Általában zsíros sajttal gratulálnak, és sok meredek is kemény.
- Csirkeszárnyak - sajnos túl sok a zsírtartalma.
Chili con carne, enchilladas, quesadillas és Co. - A mexikói konyha számtalan különlegességet tartalmaz a repertoárjában. De a legtöbbjük még itt sem igazán alkalmas a karcsú vonalra.
Azonban nincs ok a kétségbeesésre: továbbra is talál valamit a menüben.
Itt érheti el:
Jobban kell tennie anélkül, hogy:
- Hús: A legtöbb grillezett vagy főtt húsétel megengedett, de tartózkodjon tőlük Chorizo. A spanyol vagy mexikói kolbász igazi zsírbomba.
- Mexikói különlegességek: Ez abszolút tilos Taco saláta. Mert bár salátának hívják, gyakorlatilag semmi egészséges nincs benne. Darált hússal, tacóval, sajttal és tejföllel az étel könnyen eléri a 900 kalóriát. Tovább burritók meg kell - a babváltozaton kívül - kerülnie is. Szintén nem megengedett enchiladas (sajttal és tejföllel gratulálva), Quesadillas és Nachos.
- Rizs: Ez a köret mindig jó választás az ázsiaiaknál - ellentétben a mexikóiakkal, mert itt a rizst előzetesen tálalják zsírérzéketlen.
Mexikói desszertek a kalóriatesztben
Még nincs eleged? Vagy csak valami édeset szeretnél? Természetesen a mexikói is kínál néhány finomságot desszertként.
Itt érheti el:
- Paleta - ha felajánlják. Ez léalapú mexikói fagylalt. Egy adaggal feltétlenül megkényeztetheti magát.
Kerülnie kell:
- Karamellás karamell és más pudingfajták. A szirupos gyümölcsben is túl sok a cukor.
Alacsony szénhidráttartalom a mexikóiaknál
Gyakorlatilag minden ételhez rizs, nacho, taco, tortilla és hasonlók tartoznak. Tényleg nehéz enni alacsony szénhidráttartalommal. Rendeljen grillezett vagy főtt húst melléksalátával. Alternatív megoldásként megkérdezheti a szervizcsapatot is, hogy az étterem elkészíti-e a chili con carne kukoricát. A kukorica elég magas szénhidráttartalmú. Ha nincs kukorica az edényben, alacsony szénhidráttartalmú anyag is vásárolhat itt.
Diéta és mexikói ételek - következtetés:
Ha diétázás közben megy egy mexikói étterembe, akkor nagyon fegyelmezettnek kell lennie. Ha felhasználja tippjeinket, az este nem fogja akadályozni az étrendet. De a kísértések nagyok - egyedül a szagok. Az alacsony szénhidráttartalmú emberek számára a mexikói étterem látogatása még korlátozottabb.
Ez azt jelenti: Ha könnyen elcsábítanak a finomságok, akkor fontolja meg, hogy valóban meg akarja-e látogatni a mexikói ételt - vagy csak meg kell várnia, amíg a diéta (remélhetőleg olyan sikeres lesz, amennyire csak szeretné) véget ér. Témaoldalunkon további hasznos tanácsokat találhat a diétákkal kapcsolatban.