Wellington Az egészséges táplálkozás dekalógusa

táplálkozás

Június 15. Az egészséges táplálkozás dekalógusa

Nemzetközi szinten jelenleg 40 000 diéta van. Számuk, amely folyamatosan növekszik, nyilvánvaló jelzés arra, hogy a diéták nem működnek. Hosszú távon nem. Nem a testünk számára egészséges módon. Nem korlátozások, csalódások és kockázatok nélkül.

Kövesse az alábbi tippeket a kiegyensúlyozott étrend és az ideális testsúly eléréséhez a mindennapi élet konkrét, valós és alkalmazható szokásain keresztül:

  • Reggelizni.
  • Válasszon szezonális gyümölcsöket. 1-2 naponta.
  • Minden főétkezést töltsön fel friss zöldségekkel vagy salátákkal.
  • Kezdje és fejezze be a napot egy pohár vízzel.
  • Szeresd, amit eszel.
  • A kenyér, a tészta és a rizs egésznek kell lennie.
  • Élvezze az apró örömöket.
  • Főzje meg ételeit anélkül, hogy a folyamat terhet jelentene.
  • Válassza ki a legjobb lehetőséget a rendelkezésére álló lehetőségek közül.
  • Csak akkor egyél, ha éhes vagy.

A cikket aláírta: Alina Trifu - Táplálkozási tanácsadó és Wellington munkatársa