Wellness szünet AJC Center - hipnózis - NLP - szofrológia
Ma két apró, egyszerű gyakorlatot ajánlok önnek, hogy vigyázzon magára és mindenekelőtt mindenki számára elérhető legyen !
1. gyakorlat: A szem tapintása
A Palming olyan technika, amelyet William Bates doktor, egy ragyogó amerikai szemész (1860-1931) származik, ő hozta létre a Bates módszert is.
Ez egy olyan gyakorlat, amely tartósan javítja a látásélességet, miközben regenerálja a szem, az elme, a látásérzékelés regenerálódását és oldja a feszültséget.
Hogyan működik ?
Kényelmesen az asztalon ülve könyökével néhány másodpercig dörzsöli a tenyerét.
Megbámulsz egy pontot (ha lehetséges fekete), majd mindkét kezed közepét nyugodtan tedd nyitott szemeidre, szoros ujjakkal, a jobb kéz ujjai kissé eltakarva a bal kezét. Az így elrendezve megakadályozzák a fény áthaladását.
A teljes sötétség ellenőrzése után lehunyta a szemét. Nem szabad nyomást gyakorolni rájuk. Csak tegye le a tenyerét.
A súrlódásból felszabaduló energia már táplálja a szemedet.
Most nyugodjon meg az elméje és a szeme azáltal, hogy a lehető legjobban megfeledkezik róluk. Lassú és egyenletes légzéssel gyorsan ellazul.
A tenyerelés célja a pihenés és a jó közérzet, a sötétség észleléséről szól, képzelje el, hogy a látómező egyre feketébbé válik. Edzés közben könnyebb lesz.