Wendie Plan - elsősegély a fogyás leállításakor
Mindenki, aki már elvégezte az egyik vagy másik diétát, ismeri a kijózanító érzést, amikor a fogyás hirtelen leáll. Jelenleg a fontok továbbra is boldogan hullanak, aztán hirtelen eljön az a pont, amikor hirtelen semmi sem működik.
Sajnos a Súlyfigyelők nem kímélnek az ilyen leállásoktól.
A nyugalmi szakasz teljesen normális a fogyás során, és általában abból adódik, hogy testünk túlságosan hozzászokott egy bizonyos energiaellátáshoz. Apró változtatások és egy kis türelem általában elegendő az elfogadás folytatásához. Az egyik ilyen apró változás, amelyet egy Wendie nevű Weight Watchers tag évekkel ezelőtt Amerikában hajtott végre
A Súlyfigyelők Wendie terve
A Wendie terv felhasználásával megakadályozható, hogy a test hozzászokjon egy bizonyos energiaellátáshoz, amikor a testsúly-figyelővel lefogy. Az energiaellátás változtatásával biztosíthatja, hogy ne legyen túl sok rutin, és hogy a fogyás megelőzhető és/vagy legyőzhető legyen.
A Wendie terv végrehajtása nagyon egyszerű. Ez a Súlyfigyelők heti extráján alapul, és eltérően osztja el a hét különböző napjain. A napi pontok mellett az egyes napoktól eltérő pontszám különbözik a heti extrától, így minden nap végén más számú pont áll rendelkezésre.
Példaként ide tettem a tervemet, amelyet a régi ProPoints segítségével számoltam ki. Ennek a tervnek az alapja 26 napi pont + 49 extra hét + szombati BigDay volt (olyan, mint egy csalónap):
Látja, a pontok naponta változnak, és néha meglehetősen eltérnek egymástól. Ha okosan osztja el a pontköltségvetést, akkor a teste eleve nem tud megszokni egy bizonyos mennyiségű energiát, és az anyagcsere megtakarítási módba kapcsolásának kockázata óriási mértékben csökken. A fogyás leállításának ezért a múltnak kell lennie a Wendie-tervben (vagy legalábbis drasztikusan lerövidíthető).