WHO tíz tipp a rák megelőzésére

megelőzésére

megelőzésére

Fotó: Gulliver/Getty Images

A saját házban tilos dohányozni. Kerülje a dohányzóhelyeket is.

Fenntartani az egészséges súlyt.

Legyen aktív minden nap, és próbálja csökkenteni az ülési időt.

Kövesse az egészséges étrendet. Ez rengeteg gabonát, zöldséget és gyümölcsöt jelent. Javasoljuk továbbá a magas kalóriatartalmú ételek csökkentését és az édes italok kerülését. Kerülje a feldolgozott húst, a vörös húst és a magas sótartalmú ételeket - javasolja a független.co.uk szakértők által idézett szakértők.

Próbálja csökkenteni az alkoholfogyasztást. Ha tartózkodni tud, tanácsos egyáltalán nem inni alkoholt.

Kerülje a túl sok időt a napon. És ha mégis, használjon fényvédőt. Ne használja a szoláriumot.

A szoptatás csökkenti a rák kockázatát az anyáknál. Ezenkívül számos előnyt kínál a csecsemő számára.

Oltja be babáját olyan betegségek ellen, mint a hepatitis B (újszülöttek) és a HPV (lányoknál).

Részt vesz az országos rákszűrési programokban.