Wie bereccsen Fitbit a Kalorienverbrauch Android telefon

Megy Fitbit Armbänder und Uhren sind die perfekten Verbündeten für Ihr Wohlbefinden. Fitbit-Geräte sind in der Lage, eine ganze Reihe von Daten zu Ihrer täglichen Aktivität genau zu bestimmen und geben Ihnen wertvolle Einblicke, damit Sie gesünder leben können.

fitbit

Hauptindikator berechnet von Ihrem Fitbit-Gerät, die Anzahl der verbrannten Kalorien an einem Tag gibt Ihnen einen genauen Hinweis auf die Aktivität Ihres Körpers.

Dies gekoppelt mit a Überwachung Ihrer Ernährung, und Sie haben alle Vermögenswerte auf Ihrer Seite zu Überwachen Sie Ihr Gewicht und achten Sie auf Ihre Gesundheit effektiv.

Aber wie genau werden diese verbrannten Kalorien berechnet? Können wir diesem Gerät mit welcher Präzision vertrauen?

Ebben a cikkben Artikel werden wir im Detail erklären Wie der Fitbit-Algorithmus funktioniert, um den Energieverbrauch Ihres Körpers in Kalorien zu berechnen.

tegnap ist wie Fitbit den Kalorienverbrauch einem Tag berechnet. Az Equal üdvözli a Modellt, Fitbit Charge, Versa, Ace, Sense, Inspire, és megy Modell bleibt die Berechnung ähnlich.

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Fitbit-Gerät haben, find Sie hier einige Artikel zur Fehlerbehebung:

Verstehen des Kalorienverbrauchs, der Ihrem Fitbit-Armband or Ihrer Fitbit-Uhr berechnet wird

Um genau zu wissen, wie Ihr Fitbit berechnet wird, sollten Sie die Betriebsart in Unterteile aufteilen.

Grundlage für die Berechnung des Kalorienverbrauchs: Ihr Grundumsatz

Bevor Sie auf die verschiedenen Aktivitäten und die Berechnung des Kalorienverbrauchs gemäß Ihrer Tätigkeit eingehen, sollten Sie das Konzept des "Grundstoffwechsels" verstehen.

Ist das volt? Wie wichtig ist es für Ihr Fitbit-Gerät, Ihren Kalorienverbrauch zu bestimmen?

Was ist der Grundstoffwechsel?

Grundstoffwechsel ist die Menge an Kalorien, die Ihr Körper für Ihre lebenswichtigen Funktionen verbrennt, wenn Sie nicht aktiv sind. Es ist daher die minimal Lebensenergie, die Ihr Körper zum Leben benötigt. Dies schließt daher den Atmungsmechanismus, die Durchblutung, die Funktion der Muskelmasse usw. ein.

Diese Berechnung von Der Stoffwechsel ist daher sehr spezifisch für jeden. Fitbit verwendet daher Daten, die Ihrer Identität verknüpft sind:

  • Változtat
  • Gewicht
  • Nagy
  • Allgemeine tägliche Aktivität

Warum ist Ihre Aktivität notwendig, um einen Faktor in Ruhe zu bestimmen? Denn je aktiver Sie täglich sind, je sportlicher Sie sind, desto schneller soll Ihr Stoffwechsel in Ruhe sein.

  • Ein aktiverer Körper hat mehr Muskelmasse. Wir haben oben gesehen, dass Muskelmasse auch in Ruhe Energie verbraucht. Éles verbrennt daher Kalorien. Ja, I muskulöser Sie sind, desto mehr Kalorien verbrennen Sie in Ruhe.
  • A sportélénkítő Körper sorgt für einen lebendigeren Stoffwechsel. Höhere Atmungskapazität, Muskelkapazität usw.

Dies ist auf Ihrem Fitbit-Gerät nicht im Detail beschrieben, aber es besteht eine gute Chance, dass Fitbit eine bekannte Formel verwendet, um Ihre Grundumsatzrate zu bestimmen: Die Harris-Bennedict-Gleichung.

  • Szőrme Männer: MB = 10 x Gewicht (kg) + 6,25 x Größe (cm) - 5 x Alter (Jahre) + 5
  • Szőrme Frauen: MB = 10 x Gewicht (kg) + 6,25 x Größe (cm) - 5 x Alter (Jahre) - 161