Wim Hof módszer és híres markolók, akik l; felhasználás az optimális eredmény érdekében - MMA
Ha már pár éve a bjj jelenetben vagy, valószínűleg hallottál már a Wim Hof módszerről. Ez egy légzési módszer, amelyet egy azonos nevű holland fejlesztett ki. Olyan srác, aki az Antarktiszon úszik, rövidnadrágban mászik Kilimandzsáróra és makulátlan.
Ez a furcsa rendszer 3 oszlopon alapszik:
- hidegterápia
- lélegző
- elkötelezettség
1. HIDEG TERÁPIA
A hideg a meleg barátod. A megfelelő módon való kitettség megkezdi az egészségügyi előnyök lépcsőfokát, beleértve a barna zsírszövet felhalmozódását és az ebből eredő zsírvesztést, a gyulladás csökkentését az erősített immunrendszer elősegítésére, a kiegyensúlyozott hormonszinteket, az alvás jobb minőségét és az endorfinok termelését - az érzés -jó vegyi anyagok az agyban, amelyek természetesen felemelik a hangulatot.
2. LÉGZÉS
Még mindig lélegzünk, de mindenekelőtt figyelmen kívül hagyjuk annak hatalmas lehetőségeit. A magas oxigénszint rengeteg előnnyel jár, és a Wim Hof-módszer speciális légzési technikája mindet feltárja: több energia, csökkent stresszszint és fokozott immunválasz a kórokozók gyors kezeléséhez.
3. KÖTELEZETTSÉGVÁLLALÁS
A harmadik oszlop a másik kettő alapja: mind a hidegnek való kitettség, mind a tudatos légzés türelmet és odaadást igényel, hogy teljes mértékben elsajátítsák őket. Összpontosítással és elszántsággal felvértezve készen áll arra, hogy felfedezze és elsajátítsa testét és elméjét.
A hidegterápia azt állítja, hogy előnyös a testének azáltal, hogy hidegnek teszi ki. Úgy gondolják, hogy a hideg zsírvesztést, csökkent gyulladást, hormonegyensúlyozást és jobb alvásminőséget okoz.