Ww karfiol gratin - WW recept - Könnyű étel

könnyű

A ww karfiol gratin recept nagyon egyszerűen elkészíthető recept, ideális az évszakhoz és a hideg napokhoz. Minden alapanyag könnyen megtalálható az üzletekben.

Ez a gratin könnyű, ugyanakkor gazdag vitaminokban és tápanyagokban, kompatibilis minden étrenddel, beleértve a Súlyfigyelők étrendjét is.

Hozzávalók 2 részből áll:

4 SP - zöld/3 SP - kék/3 SP - lila

  • 1 nagy karfiol
  • 100 ml fölözött tej
  • 150 g túró
  • 40 g reszelt Gruyere
  • 1 evőkanál liszt
  • 1 teáskanál világos vaj
  • só, bors