Yin-Yang diéta - Fogyásklub - 677. szám - 2005. év - Archívum - Formula AS
Helló! Először is gratulálni szeretnék Önnek, az ezernyi olvasójának, ehhez a megkönnyebbüléshez, amely számunkra a "Formula As" magazint illeti. Annak tudatában, hogy főleg most, a nyári szezonban sok probléma van a plusz kilókkal kapcsolatban, diétát küldök, az úgynevezett Yin-Yang-ot, egy nagyon kiegyensúlyozott étrendet, amely könnyen fenntartható, amennyiben van rá akarat. . Sok sikert kívánok a jövőben és jó egészséget, hogy folytathassa az elért csodát.
Elválasztott étrend
Az étrend váltakozik, három nap yang étellel, három nap yin étellel. Az étrend szigorúan fenntartva van, legalább 90 nap, és a kívánt testsúlytól függően ennek megfelelően meghosszabbítható, tekintve, hogy átlagosan heti 2 kg-ot fogy.
A fehérje ételeket egymás után három napig fogyasztják.
Napi mennyiségek:
300-400 g csirke, marhahús vagy hal, főzve, grillezve vagy sütve.
300 g joghurt, 300 g túró, 2 liter folyadék (víz vagy gyógytea), főtt tojás.
Minden étkezés után igyon egy csésze forró teát.
A növényi ételeket három egymást követő napon fogyasztják.