Yvan - Poisy, Haute-Savoie sportedző STATE DIPLOMA - Fogyás és erősítés szakosodott
Módszertan
1) Telepítés:
Először is, egy program beállítása előtt számba kell venni az elvárásait, az igényeit és különösen a CÉLJAIT!
- Fitness
- Fogyás/tömeggyarapodás
- Újra atlétika (sérülés után)
- A kardio légzésfunkció (állóképesség) vagy robbanékonyság növelése
- Egy vagy több meghatározott fizikai minőség fejlesztése
- A rendezvény előkészítése (verseny, verseny,.)
A második lépésben együtt elvégezzük a kezdeti globális fizikai felmérést.
Az első rész egy kérdőív lesz, amelyet meg kell válaszolnia, és amely lehetővé teszi számomra, hogy megismerjem a sport- és életmódbeli szokásaitokat stb.
Az "egészség" elnevezésű második részt azzal a céllal fogjuk szentelni, hogy teljes egészében teljesítse az MTA (Egészségügyi Főhatóság) által elismert és hitelesített kis teszteket, hogy megbizonyosodhassak arról, hogy Ön nem okoz-e semmiféle egészségügyi kényelmet vagy korlátozást. fizikai állapot, amely veszélyeztetheti sportját, vagy veszélybe sodorhatja.
Végül egy harmadik és egy utolsó rész, ahol a sportteljesítmény és a tiszta fizikai adottságok szempontjából értékelem önt.
Tehát meg fogom ismerni a kezdeti szintedet és a jelenlegi fizikai képességeidet, amelyek alapul szolgálnak egy olyan sportprogram felállításához, amely az előre meghatározott célkitűzésektől függően konkrét, adaptált és az MÉRÉSRE épül.
2) Gyakorlat:
Annecy és környéke, Genf, Aix-les-Bains
A rendelkezésre állás függvényében alkalmazkodom hozzád !
Utazhatok otthonába, munkahelyére, beltérbe és szabadba (a tó környékén nem vagyunk rosszak), vagy az edzőterembe.
Van felszerelésem, amellyel mozoghatok.
Megértette: Nagyon rugalmas vagyok !
3) Hogyan csinálom ?
Minden a céljaidon múlik! De tudd, hogy semmi sem valósul meg egy ujjbeggyel !
A türelem, a kitartás és a hosszú távú jövőkép a siker kulcsa.