Yvonne futás közben 36 kilót fogyott
"Soha nem leszek futó." Ezt mondta Yvonne edzőjének, amikor 2013-ban sportolni kezdett. Hogyan lehet tévedni. Abban az időben valójában csak a fogyásról volt szó. Körülbelül 115 kg és 1,64 méter magas volt. "A munkahelyi stressz miatt egyre kevesebb időm volt magamra vigyázni" - néz vissza Yvonne. "A stresszt étellel kompenzáltam - ezt szinte minden túlsúlyos ember tudja."
Hogy a feltétlenül szükségesnél több font legyen a bordákon - Yvonne tudta ezt az érzést. „Családban előfordult a túlsúly. Néha többet, néha kevesebbet nyomtam. ”De soha nem annyit, mint 2013-ban, amikor a munka igazán stresszes lett. Yvonne két éve Ammanban, Jordánia fővárosában dolgozott. „Néha reggel hét órakor kezdtem dolgozni, és este kilenc vagy tíz előtt nem voltam otthon.” Valamikor meghoztam a döntést: Ez így nem mehet tovább. „Észrevettem, hogy ezek közül egyik sem jó nekem, és ez nem jó a házasságomnak sem.” Yvonne több életminőséget szeretne visszahozni a mindennapjaiba. És ez nemcsak a kevesebb munkát foglalja magában, hanem a felesleges fontoknak is hinniük kell benne.
Rendelje meg most a vadonatúj run.de magazint, vigye magával a DLV futónaptárat és nagyszerű jutalmakat!
A TÖKÉLETES FITNESS CSOMAG!
Withlauf.de - a magazin, 2017 lesz az Ön éve: egészségesebb, karcsúbb, boldogabb. Ha most megrendeli vadonatúj magazinunkat, néhány nap múlva megkapja a postaládájában. A 228 oldalas DLV futónaptárral és a következő év 3200 nagyszerű futóeseményével. Azok, akik most választják a csomagot, kiválaszthatják, hogy melyik ingyenes bónuszt akarják elküldeni a magazinnal együtt: Akár Sabrina Mockenhaupt 160 oldalas fitnesz futókönyve. Vagy praktikus BUFF kendő. Vagy hólyagellenes zokni. Vastag csomag, amely biztosan rendkívül jól esik az ajándékasztalon! Garantáljuk, hogy időben eljussunk a fesztiválra! Most próbálja ki ingyen!
Félmaraton tökéletes motivációként
Yvonne kezdettől fogva élvezte a futást. "De határozottan javult a minőségében, amikor alkalmam volt kifelé szaladni - és nem a futópadon, mint Jordániában." Amikor Németországban tartózkodik, felveszi a cipőjét és friss levegőn fut, nem számít, milyen az időjárás. - Ez csak nagyon szép volt, mert annyira élve éreztem magam. Nagyszerű érzés. ”A 2016-os félmaraton már napirenden volt, amikor Yvonne 2015 elején újabb célt tűzött ki. „Bolondoztunk a kollégák között. Felmerült az ötlet, hogy a 10 kilométert áprilisban a Holt-tengeren, az ultramaratonon fussuk le. ”Előbb mondva, mint megtörtént, regisztrált! A döbbenet rövid bénulása után, amelyre valóban meg merte tenni a lépést, másnap elkészítette első edzésterveit, és kifejezetten felkészülni kezdett.
Április elején, mindössze három hónapos megfelelő edzés után eljött az idő: Yvonne befejezi első 10 kilométeres futását. „Izgalmas volt, izgalmas. Amikor átléptem a célvonalat, olyan volt, mintha újra elveszíteném azt, amit levettem. Egyszerűen az „igen, sikerült” érzés miatt. Ez nagyon klassz volt. ”Később azt fogja mondani:„ De a félmaraton utáni érzés még jobb volt. ”És sokkal gyorsabban érkezik a vártnál. Amikor barátja, akivel 2016-ban a félmaraton kezdetét tervezte, bejelentette, hogy 2015 októberében külföldre költözik, a futó páros spontán módon előrelendítette a tervezett félmaratont 2015 augusztusáig. Nem sokkal előtte, júliusban, Yvonne visszaköltözik Németországba, Berlinbe. És akkor valóban Steglitzben állnak a rajtvonalhoz, és sétálni kezdenek. Míg a rövid felkészülési idő nem volt elég a barátjának, és idő előtt le kell mondania, Yvonne 2:33:57 óra alatt küzd meg. „Korábban teljesen rosszul futottam 21 kilométert. De akkor ez csak óriási volt. "
Ettől kezdve Yvonne rendszeresen szerepel a különböző futások rajtlistáján. „Féltem, hogy Németországba jövök, és már nem a jordániai edzés rendszerességem van. Kíváncsi voltam, hogyan tudnám tovább csinálni. ”Első lépés: Regisztrál az„ Original Bootcampers ”-be, ahol rendszeresen funkcionális edzéseket végez. Második lépés: hat-nyolc hetente megpróbál részt venni egy versenyen. - Tehát nem engedhetek meg magamnak semmilyen hanyagságot az edzéseken.
És ezt biztosan nem szabad megtennie, ha a következő projektje sikerül. "A 2016-os berlini maraton indulására is jelentkeztem szórakozásból" - mondja nevetve. És valójában a kiindulási ponttal működött - az elfogadás december elején történt. Elővigyázatosságból novemberben már elkezdte az edzéseket. Ha igazán hosszú futásokról van szó, férje, Johann el akarja kísérni a biciklit. - Nem maga futja, de mindig nemes rajongómnak hívom. A versenyeken az utcán áll, és ujjong, fényképez és támogat, ahol csak tud ”- mondja szerencséje. A férje pedig már tudja, miért teszi ezt. - Azt mondja, hogy amióta futok, sokkal dühösebb vagyok. Nem is ismer engem így. Ismét élvezhetem az életet és nem csak a munkát. "
Yvonne tippje kezdőknek: Élvezze a futást!
Nem mindig kell a leggyorsabbnak lenned. Néha egy teknős tempójában futok, de legalább futok. Minden más nem számít. Nem kell mindig elsőnek lenned. A lényeg a szórakozás és a futás. Függetlenül attól, hogy sétálni kezd, vagy szüneteket tart, fontos, hogy tegyen valamit.