Zab- és búzakorpa a Dukan Protein-Gourmet étrendben
Zabkorpa:
Milyen erényei vannak a zabkorpának ?
Véleményem szerint ez az élelmiszer a legnagyobb hatással a diéta súlyára és könnyebbségére. Először is ez egy olyan élelmiszer, amely vízzel és bármilyen folyadékkal érintkezve duzzad, és amelynek térfogata 20-30-szoros. gyomor, növelve a gyomor elfoglaltságának időtartamát. A gyomor tehát tele és sokáig elfoglalt.
És ez egy olyan étel, amely jó, puha és konzisztens a szájban, és nagyon széles körű előkészítésre alkalmas.
Végül, de nem utolsósorban a zabkorpának ez a rendkívüli ereje van abban, hogy elkobozza a vékonybélben lévő kalóriákat és magával hordozza a székletben. Ez a kalóriaveszteség nem túl jelentős, de megújítható és idővel jelentőssé válik. Ezenkívül a zabkorpa simán optimalizálja a béltranzitot, amely a diéták során gyakran lelassul.
A zabkorpa nagyon olcsó, ami ritkán fordul elő diétás termékeknél. De ez még nem minden. A zabkorpa a cukrok sebességének és felszívódásának csökkentésével működik a cukorbetegség elleni védelemben. Kivételesen hat a koleszterinre, és véd a vastagbélrák ellen.
Nem ismerek olyan ételt, amelynek ennyi erénye lenne és ekkora hatása lenne az egészségre.
A napi zabkorpa adagjai
Maga a fogyás ideje alatt a támadási szakasz, majd a körutazás fázisa a megfelelő súly eléréséig, ideális, ha nem haladja meg a napi 3 evőkanál korpát. Naponta egy evőkanál nem csak megengedett, hanem ajánlott is. Erre az adagra van szükség a fogyás elősegítéséhez, mind az étvágy csökkentésével, mind a székleten keresztüli kicsi, de rendszeres kalóriaszivárgás telepítésével. Két kanál kissé növeli ezt a hatást, és folyékonyabbá teszi a bél munkáját.
Három kanál tovább javítja ezeket a műveleteket, de elkezd kalóriás hatást gyakorolni. Ha lefogy, ne menjen tovább: nincs több várnivalója.
A konszolidációs szakaszban próbáljon meg maradni ezekben a felhasználási előírásokban is, mert joga van ebben az időszakban hetente kétszer keményítőtartalmú ételeket fogyasztani.
A stabilizációs szakaszban a zabkorpa a súlymegtartás 3 oszlopának egyike, napi 3 evőkanálnyi sebességgel. De miután belép a stabilizációba, ezt a dózist minden korlátozás nélkül túllépheti. A zabkorpa természetes táplálék, amely nem árthat neked. Ha nagyobb gyógyszereket szed, ossza el a hangfelvételt egész nap, mert a hang lelassítja a bolus és az azon áthaladó gyógyszerek asszimilációját.
A nap mely szakaszában fogyasszon korpát ?
Sokféle életmódtól és az ételhez való viszonyától függ. Ha Ön egy kiadós reggeli rajongója, akkor egyértelmű, hogy a zabkorpa lágyságát, állagát és teltségét hozza el, különösen, ha palacsintát, palacsintát vagy zabkását készít.
Ha délután közepén harapós vagy, akkor a legjobb idő 17:00 lesz. Ha útközben reggelizik, és soha nincs ideje igazi ételt készíteni, akkor egy 2 evőkanál korpával, kezdő blancból és tojásfehérjéből készült nagy palacsinta szolgálhat alapul egy Dukan szendvicshez, amelybe egy szép szelet füstölt lazac, könnyű sonka vagy Grisons hús.