Zabkása d; Tejsavó zab - A fitnesz elmélet

Mivel munka előtt reggel megyek edzésre, szükségem van egy másik módszerre a tejsavóm elfogyasztására, mint a fagylalt (itt recept) - ami továbbra is a kedvenc verzióm - és a brownie, mert hogy őszinte legyek, nem. Nincs sok mikrohullámú sütő a buszon. Szükségem van tehát egy speciális „tömegközlekedési” változatra, extra szénhidrátokkal, hogy jól felépüljek és a nap tetején legyek. (ha nem biztos benne, miért kell savót venni edzés után, olvassa el ezt: p)

Remek klasszikus, de van végül megtalálta a tökéletes módszert egy szép, tiszta pudinghoz, ezért ma ...

zabkása

Könnyen elkészíthető recept, amely szénhidrátokat és fehérjéket ötvöz egy nagyszerű ébresztéshez!

  • 30 g zabpehely
  • 1 adag tejsavó
  • 30 cl vizet
  • 1 csipet só
  • egy kis szukralóz, ha a tejsavó kissé nyájas

Helyettesítheti a vizet mandulatejjel vagy bármi mással.
A tejsavó ízekkel kapcsolatos ajánlásaimhoz a cikk linkje található a recept alatt.

hop, itt van a tejsavó különféle ízeinek áttekintése! (és rengeteg promóciós kód található a cikkben, minden esetre 🙂)

Már csinálod? mi a technikád? Mondj el nekem mindent!

Részvény:

Hasonló cikkek

Kapcsolódó hozzászólások

Galette des rois: könnyű és könnyű recept

Pácolt marhahús 5 fűszerrel: szecsuáni recept

Sült tonhal steak: az egyszerű recept

13 megjegyzés

Ma reggel készült recept SZERETEM !

PS: Figyelem a webhely forráskódjában, amelyet el kell hagynia, jelezte a WordPress verzióját.
Szükség szerint lépjen velem kapcsolatba

Szia, most kipróbáltam, mert szeretem a receptjeit és az Insta fiókját. Várnom kell holnap reggelig, hogy elmondjam, tetszett-e, de van egy kérdésem: A tejsavó keverésével a pelyhekkel és mindent felmelegítve habzott a serpenyőben .; Ez normális? És akkor a pelyhek "felbomlottak" egyfajta pépnek tűnnek. Ez is normális? Sajnálom, hogy paranoiásnak hangzik, de legutóbb forrón próbáltam, és uh ... nem túl finom! Tehát itt minden reményemet belefektettem a receptjébe, hogy végre felhasználhassam a tejsavóm anélkül, hogy hányni/haha ​​akarnék. Csókok és jó éjszakát!

Szia! Egy ideje felfaltam a blogodat, ami egyébként remek, de ez az első megjegyzés, amelyet elhagyok. Személy szerint a fehérjés zabkása a reggelim ... kb. 5 nap a 7-ből! Viszont nem aggódom, rendesen megfőzöm a zabkását a serpenyőben, majd leveszem a tűzről és beledobom a fehérje adagomat, és jól összekeverem. Néha adok még egy kis tejet, ha a fehérjék behelyezése után túl sűrűnek tűnik. Leginkább azért kezdtem el így elkészíteni, mert az akkor használt fehérje tartalmazott egy kis aszpartámot, és nem szerettem őket túlságosan melegíteni. De még most is kényelmesebbnek találom, és soha nem adott csúnya csúnya mega csúnya csomókat!