Zabkorpa egészségügyi előnyei, kalóriái - Ooreka
- A zabkorpa tulajdonságai és tápértéke
- A zabkorpa előnyei a testen és a diéta alatt
- Mikor és hogyan kell enni a zabkorpát ?
A dukani étrend által népszerűsített zabkorpa mára az egészségügyi és fogyókúrás étrend szövetségesévé vált. Egyre inkább jelen van a szupermarketek polcain. Sok erénye van, köztük az ereje, hogy a térfogatának akár 30-szorosát is el tudja szívni a vízben.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként integrálva számos előnye hozzájárul a test jólétéhez, és felbecsülhetetlen értékű lehet a fogyás során.
A zabkorpa tulajdonságai és tápértéke
Erős kielégítő ereje mellett a zabkorpa egy gabonaféléből származik, és tápanyagokban különösen gazdag. Ezek között vannak:
- Nak,-nek élelmi rost amelyek egyszer korty vizet hozzájárulnak a jóllakottság érzéséhez. Elősegítik a béltranzitust.
- Nak,-nek Vas, amely biztosítja az oxigén szállítását a vérben.
- Nak,-nek magnézium, amely segít megvédeni az immunrendszert.
- Nak,-nek foszfor, amely garantálja a csont és a fogak szerkezetét.
- Nak,-nek növényi fehérjék, amelyeket a test jobban asszimilál, mint az állati fehérjék.
- Nak,-nek szénhidrátok, amelyek energiát szolgáltatnak a testnek.
- Nak,-nek mangán, amely antioxidánsként és a tápanyagok megfelelő asszimilációjában működik.
Jó tudni: noha a zabkorpa bizonyos étrendek mellett csodaszépnek tekinthető, kalóriatartalmú marad, körülbelül 300 kcal/100 g alapanyag.
A zabkorpa előnyei a testen és a diéta alatt
Magas rosttartalmának köszönhetően a zabkorpa az emésztés során működik. Így hozzájárul: