Zabpehely diéta - fogyás és elmúló méregtelenítés
Részvény
Ez a diéta, amelyet egy spanyol táplálkozási szakember készített, segít nemcsak megszabadulni a felesleges kilóktól, hanem a toxinokat is eltávolítja a szervezetből.
Rövid távon egészséges és könnyen követhető. Ezenkívül segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ezt a diétát követve 5 nap alatt 4-5 kg-ot fogyhat le.
Ennek az alapja diéták zabpehely, könnyű étel bármely évszakban. Zabpehely táplálkozási szempontból az egyik legteljesebb gabona, alacsony kalóriabevitelű étel (30 gramm zabpehely 71 kalóriát biztosít). Ezenkívül több órán keresztül jóllakottság érzetet nyújt.
Megengedett étel:
Zabpehely, gyümölcsök és zöldségek, sajt és diófélék, kávé, sovány tej, tea, gyógyteák, zöldségleves és sima ásványvíz.
Ajánlott zöldségek: spenót, brokkoli, hagyma, spárga, saláta, paradicsom, sárgarépa, póréhagyma, cukkini, gomba, borsó.
Ajánlott gyümölcsök: alma, körte, narancs, eper, málna, banán.
A sajt helyettesíthető joghurttal, sovány tejjel, urdával vagy sovány tehénsajttal.
Hogyan kell enni a zabot?
Keverjen össze 3 evőkanál zabpelyhet egy csésze vízzel vagy sovány tejjel. Eheted hidegen vagy melegen, ahogy akarod.
Tipikus menü egy napra
3 evőkanál zabpehely sovány tejjel vagy vízzel.
egy csésze kávé, tea vagy gyümölcs.
3 evőkanál zabpehely sovány tejjel vagy vízzel.
saláta paradicsommal, brokkolival, spenóttal, spárgával, hagymával, salátával és 3 mentalevéllel, olívaolajjal és egy csipet sóval.
1 alma vagy narancs, 2 evőkanál sajt.
egy gyümölcs vagy egy csésze tea.
3 evőkanál zabpehely sovány tejjel vagy vízzel.
2 reszelt hámozott sárgarépa, olívaolajjal és egy csipet sóval ízesítve.
1 mikrohullámú sütőben elkészített alma, 2 fahéjrúddal, 2 evőkanál sajttal és egy kis diétás édesítőszerrel.
Óvatos, ezt a fajta étrendet nem szabad 5 napnál tovább tartani, mivel ez jelentős egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben.