Zabpehely Ha ezzel a gyümölccsel eszi a gabonát, könnyebben lefogy
Régóta nem titok, hogy a zabpehely segítségével ledobhatjuk a fontokat. De ha még mindig egy nagyon különleges gyümölccsel kombinálva eszi a gabonát, akkor gyorsabban éri el álmai alakját, mint amennyit láthat.
- A szénhidrátok meghíznak! - ez a mottó rég elavult és Ebben nagy szerepe volt a zabpehelynek. A szénhidrátokkal teli szem, abszolút karcsú reggelivé virágzott, Számos fitnesz befolyásoló, mint Pamela Reif esküszik rá. Miért? A pelyhek többnyire hosszú szénláncú szénhidrátokat tartalmaznak, ellentétben az egyszerű változatokkal, amelyek megtalálhatók a fehér lisztből készült termékekben vagy az édességekben, sokkal lassabban emészthetőek, és ugyanakkor ne hagyja, hogy a vércukorszint hullámvasúton haladjon. Fogyasszon minden reggel 40-50 gramm gabonát (például digitális konyhai mérleggel pontosan lemérheti ezt a mennyiséget), és kész nemcsak energiával kezded a napot, hanem sokáig tele vagy, és nem sújtja a csúnya vágy. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy naponta akár 30 százalékkal is spórolhat kalóriát. De van még ennél is jobb: Ha a zabpelyhet egy nagyon specifikus gyümölccsel kombinálja, akkor a felesleges fontokat még könnyebben és gyorsabban dobhatja le
Ezzel a gyümölccsel a zabpehely abszolút fogyókúrás csodává válik
A zabpehely, például a Kölln finom változata (az Amazonon keresztül körülbelül 2 euróért) különösen hasznosnak bizonyult édes reggeli étkezésként. Krémes zabkásaként egy kis kvarkkal, magvakkal és diófélékkel, valamint friss gyümölcsökkel ez az étel korai szakaszában elengedhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el a testet. Ha azonban fogyásról van szó, akkor érdemes ne hagyja a véletlenre az öntet választását. Nemcsak bebizonyosodott, hogy bizonyos magok a gabonapehellyel kombinálva még hatékonyabbak a kilók elleni küzdelemben, Még ha gyümölcsről van szó, létezik egyik vagy másik fajta, amely emellett támogatja a gabona vékony hatását. Különösen ropogós almával díszítve (és a fahéj, amely jól passzol a gyümölcshöz), a reggeli nemcsak kulináris csúcs, hanem közelebb visz álmai alakjához.
Itt további tippeket és trükköket találhat az egészséges reggelihez:
Mert a zabpehelyben található értékes szénhidrátok, rostok és növényi fehérjék mellett, Az alma fontos tápanyagokat is tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztést, az anyagcserét és a vércukorszintet. Különösen a rost pektin különbséget tesz, mert hosszú rostjai megduzzadnak és hasonlóan a gyomor pehelyéhez különösen hosszú ideig jóllakik. Mert ez után az étel után nem szabad annyi inzulin egyszerre felszabadulni, ami például a banán esetében is így lenne, a zsírégetés hosszú távon is aktiválódik. És pontosan ez biztosítja végső soron, hogy a bosszantó tekercsek a gyomorban, a csípő és a fenék olvadni kezdenek. Ez azonban még nem minden: 100 gramm gyümölcs mindössze 52 kalóriát tartalmaz, így a reggeli még mindig könnyen eléri az 500 kalóriahatárt. Az is ismert, hogy a testnek több energiát kell felhasználnia, mint amennyit ellát, amikor e helyi gyümölcsfajtát használja, hogy több kalória égjen automatikusan. Ezen felül vannak egyértelműen rosszabb dolgok, mint egy krémes zabkását almadarabbal és fahéjjal kezdeni
Még több életmód témát talál itt: