Zeller diéta - mínusz 5 kg 3 hét alatt
A zeller kiváló táplálék a fogyáshoz - növeli a vízhajtást, serkenti az epe elvezetését, csökkenti a vércukorszintet és segít eltávolítani a bélgázt. Ezenkívül csodálatos hatással van a test általános állapotára. A három hétig tartó zeller-diéta során gyümölcs, zöldség, sovány csirke és hal, tojás, joghurt és túró is megengedett.
Menüváltozatok
Válasszon reggelit, ebédet, vacsorát és snacket, és minden nap készítsen finom menüt. De ne fogyasszon naponta csak zeller ételeket, mert ezek nem biztosítják a szükséges vas- és kalciummennyiséget. Kombinálja a zellert tej-, hal- vagy csirke- és zöldségsalátákkal.
Reggeli
[15 perccel étkezés előtt igyon meg egy pohár zellerlevet: reszelt zeller gyökér vagy zeller levelek reszelt almával, uborkával és reszelt sárgarépával keverve; édesítheti mézzel, bár ajánlott édesíteni édesítés nélkül]
- egy szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel (azzal, amire vágysz) VAGY
- omlett olaj nélkül + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér VAGY
- alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd
[Étkezés előtt 15 perccel egyél zellersalátát: 500 g zellergyökér + 250 g csirkemell + citromlé; adhatunk hozzá reszelt zöld almát, ízlés szerint sót és borsot, vagy egy kis sárgarépát, petrezselymet vagy kaprot]
[15 perccel étkezés előtt egyél zellersalátát]
- nyers zöldségsaláta (saláta, uborka, paradicsom, gulyás, paprika) 4-5 kocka túróval VAGY
- alacsony zsírtartalmú joghurt vagy egy csésze tej + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 szelet sovány sonkával