Zeller-alma turmix gyömbérrel permetez
Nehézségi szint: nagyon könnyű
Válogatott turmix, friss, gyümölcsös és édes, enyhe hővel - erről a gyömbér gondoskodik. A zeller az egyik szuper zöldség. Kevés kalóriát tartalmaz, rengeteg rostot tisztít a belekben, sok vitamint és ásványi anyagot. Ő a csillag a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek között.
Hozzávalók 750 ml-re (3 közepes méretű pohár):
- 100 g zeller (lehetőleg zölddel)
- 250 g édes alma
- 160 g banán (héjjal)
- 1 kis szelet (kb. 3 mm vastag) friss gyömbér
- 2-3 teáskanál méz
- 200 ml vizet
Konyhai eszközök:
Idők:
készítmény
A zellert és az almát mossa le, és engedje le.
Vágja a zellert, beleértve a zöldeket, és az almát, beleértve a magot is, nagy darabokra.
Hámozza meg és nagyjából aprítsa fel a banánt.
Vágjon egy 3 mm vastag szeletet a gyömbérgyökérből, hámozza meg és negyedelje le.
Tegye az összes hozzávalót a keverőbe, pürésítse alacsony vagy közepes szintre (Vitamix: 3–6. Szint), és finoman pürésítse a legmagasabb szinten (Vitamix: Turbo) 30–40 másodpercig.
Töltsön pohárba a turmixot, díszítse tetszés szerint és élvezze a legjobban reggelire.
Ha vitamindús méregtelenítőt keres, akkor a zellernek rendszeresen adjon helyet a menüjében.
Könyvtipp: A "Zöld turmixokról" szóló könyveket keres magának vagy ajándékként? Nagyon jó receptkönyveket talál az Amazon-on: Green Smoothie Recipes
Hozzászólások
Gerhard M.
Szia Tim, a 160 g-os referencia
Szia Tim, a 160 g utal a héj súlyára, ezt természetesen nem használják. De ha te is meg akarod enni a tálat, legyen jó étvágyad!
ingewe nem kellene
Az ingewe-t nem szabad meghámozni, hanem egyszerűen meg kell mosni és hozzáadni. A hatóanyagok sokkal többen koncentrálódnak a héjban, mint a gumó többi részében, habozás nélkül és ízlés szerint is fogyaszthatók.
Martina
Szia Tim,
hm igen - és a recept szerint a banánt meg kell hámozni. Legalábbis.
De most jön. A banánhéj egészséges, és ha nem permetezik, akkor megengedett, kell, lehet és össze kell keverni. Ízlés szempontjából még mindig sokat kellene beállítani.
A héjnak tartalmaznia kell sok magnéziumot és káliumot, az A és C vitamin klasszikusait és néhány B vitamint. Ezenkívül egyéb tápanyagok, amelyek védenek a rák ellen, erősítik az immunrendszert, serkentik a sejtek megújulását, csökkentik a koleszterinszintet és serkentik az anyagcserét .
Azta! Ki gondolta volna! Ki tudja, mire készülnek az emberek a jövőben. uh megtudja.