Zene a; kiképzés, a Quadra-Force mellett vagy ellen
A testépítő és fitnesz gyakorlók többsége zenét hallgat az ülés során.
Milyen előnyei és hátrányai vannak a zenehallgatásnak az edzés során ?
A zene, mint edzésfokozó
A zene ergogén hatást fejthet ki és javíthatja a fizikai teljesítményt azáltal, hogy késlelteti a fáradtságot és növeli a munkaképességet. Ezt a megfigyelést Dr. Costas Karageorghis tanulmányai alapján állapították meg, aki feltárta a zene különböző hatásait (pszichológiai, pszichofizikai és pszichofiziológiai) *. Ez gyakran magasabb állóképességet, teljesítményt, termelékenységet vagy erőt eredményez.
Tudtad ? Állítólag Michael Phelps többcímes és világrekord győztes úszó bajnok versenyek előtt hip-hop zenét hallgatott, hogy koncentrálhasson, beleértve Lil Wayne rapper motiváló szövegét is. Sok nagy teljesítményű sportoló zenét használ az edzéseken.
A jó zik stratégiai használat esetén emlékeztető lehet. Maximális fekvenyomást szeretne végezni, ez egy biztos fogadás, hogy a Hatebreed "mindent elpusztít" több hatással lesz az elmédre, mint Patrick Sébastien "kis habos srác".
Néhányan a Rapban, mások a Metal-ban keresik majd a hatalmat, de a zene segíthet az elméd és az edzésed fokozásában. De…
A zene tönkreteheti az edzést is
Igen, a zene tönkreteheti az edzésedet is. Mert ha a zene segíthet abban, hogy motiváltabb legyen, akkor ez több szempontból is elvonhatja a figyelmét, vagy negatívan befolyásolhatja a munkamenetét.
Klip forgatására jött vagy gyakorolni ?
Vársz, amíg a dal elkezd támadni a sorozatoddal, a kis passzussal, ami növeli, röviden klipet forgatsz a fejedben. A zene valóban elvezethet a sorozat koreográfiájához. Rád szabja a ritmusát, és már nem igazán irányítod a munkamenetedet. Hány sportoló tölti az idejét, szeme szegezve a mobiltelefonját, és azt a dalt keresi, amelyik jól áll a sorozatukhoz? Ez egy paradoxon, de a zene megtörheti a munkamenet ritmusát.