Zöld gyümölcslevek - létfontosságú anyagbombák a fogyáshoz és a méregtelenítéshez

Zöld gyümölcslevek erősen koncentrált és könnyen elviselhető létfontosságú anyagbomba a fogyás és a méregtelenítés érdekében! Gyorsan és egyszerűen ellátják testét vitaminokkal, ásványi anyagokkal, másodlagos növényi anyagokkal és enzimekkel. Ahelyett, hogy a szokásos módon mindent beledobálna a turmixgépbe, csak gyümölcsöt és zöldséget gyümölcslé. A sok növényzölddel együtt az eredmény egy nagyon folyékony, zöld növényi nedv.

Ebben a cikkben elmagyarázom a zöld gyümölcslevek előállítását, az előnyeit és hátrányait a zöld turmixokhoz képest, és végül bemutatok két zöldlé receptet.

Először: Így működnek a zöld gyümölcslevek!

A zöld leveket facsarókban préselik. Ehhez jól ismert eszközök a Kurvings Silent facsaró vagy a Green Star Elite facsaró. A facsarók elválasztják a szilárd anyagot a folyékony komponensektől. Az egyik oldalon a lé folyik ki a készülékből, a másik oldalon a törköly (a szilárd növényi komponensek vagy a "hulladék").

A zöld turmixokkal ellentétben, ahol az egész gyümölcsöt vagy növényt egy edénybe aprítja.

(Megjegyzés: Nem kell kidobnia a törkölyt ("szilárd massza"). Használja alapul a nyers ételkekszekhez. Keverje össze lenmaggal, szezámmaggal és/vagy napraforgómaggal, vékonyan kenje meg a keveréket egy tepsire és szárítsa meg 40 fokon Sütő vagy dehidratátor.)

Miért kell inni zöld leveket?

A zöld gyümölcslevek erősítik az immunrendszert

1. A zöld gyümölcslé alacsonyabb kalóriatartalmú

A makrotápanyagok (fehérje, hosszú szénláncú szénhidrátok, például keményítő és zsírok) és a rostok nagy része a törkölybe kerül. A tiszta növényi gyümölcslé a mikroelemekkel (vitaminok, ásványi anyagok, másodlagos növényi anyagok) megmarad.

2. A zöld gyümölcslevek energiát adnak

A benne lévő egyszerű cukrok (szőlőcukor, fruktóz) gyorsabban jutnak be a vérbe, és a vércukorszint nagyon gyorsan megemelkedik, ami energiát ad a szervezetnek, de hirtelen csökkenéshez is vezet.
Ennek ellenére fenntarthatóan energikusnak érzem magam fél liter zöld növényi nedv után. Ennek oka elsősorban a benne található nagy adag vitamin, ásványi anyag és fitokemikália.

3. A zöld gyümölcslevek könnyebben emészthetők

A zöld gyümölcsleveket könnyebben emésztheti, mint a zöld turmixokat, és kezdőként rosszul is tévedhet. Például a gyökérzöldségeket (sárgarépa, cékla stb.) Gyümölcsökkel együtt lehet megnedvesíteni anélkül, hogy emésztési problémákat okozna.

Vagy a testedet elárasztja a zöld turmixok nagy mennyiségű rostja? Akkor a zöld lé is jobb hely lehet a kiinduláshoz. A zöld turmixok szintén jó alternatíva a Vata vagy a Vata-Pitta típusok számára az ájurvéda szerint, amelyek általában kevésbé tolerálják a zöld turmixokat.

A zöld gyümölcsleveknek is vannak hátrányai?

A zöld gyümölcslevek miatt a vércukorszint gyorsabban emelkedik, mert a lében nincs rost.
A zöld gyümölcslevek rossz eltarthatósági idővel rendelkeznek, és nagyon gyorsan oxidálódnak. Ezért a gyümölcslevek elfogyasztása után AZONNAL meg kell inni. Csak néhány órára ajánlom hűtőszekrényben tárolni.
A zöld gyümölcslé kevésbé teli. Gyorsabban újra éhes vagy.
A vitaminok és ásványi anyagok egy része kárba veszik, és a hulladékban marad (törköly).

Mi az egészségesebb most? Zöld turmixok vagy zöld gyümölcslevek?

A reggeli zöldlé eloszlatja a bánatot és az aggodalmat.

Erre nincs helyes vagy rossz válasz. Zöld gyümölcslevek jók mint alacsony kalóriatartalmú ital, ha rólad szól Fogyni vagy méregteleníteni egyszerre megy és/vagy te érzékeny emésztés van.

A zöld leve is jobb, ha beteg vagy, és nincs kedve szilárd ételeket fogyasztani. Amikor hidegnek érzem magam, azt veszem észre, hogy kevésbé vágyom a turmixokra és jobban vágyom a zöld levekre. A hideg egyáltalán nem tör ki, vagy csak nagyon gyengén jelentkezik.

Elméletileg a zöld turmixok egészségesebbek, mert a vércukorszint lassabban emelkedik, és mivel széles és jobb táplálkozási profilúak.

De már nem aggódom túlságosan azért, hogy mi egészségesebb a papíron. Tény, hogy mindkettő jót tesz a testednek. Néha egyszerűen nincs kedvem zöld turmixhoz, és inkább zöld leveket iszok néhány napig. Javaslom, hogy ebben a tekintetben inkább hallgasson a testére! Ő tudja a legjobban, mikor és miért jó valami neked! 😉