Zöld méregtelenítő és fogyókúra 2 hét alatt - sovány vagy zsíros
A Diamonne francia táplálkozási szakember által tervezett zöld étrend célja a zsírlerakódások csökkentése azáltal, hogy megszünteti a nehéz emésztést és a máj túlterhelését okozó ételeket. Ez a súlycsökkentő program a fokozott gyümölcs- és zöldségfogyasztásra összpontosít, amely biztosítja a béltranzit optimális működését.
Jó tudni kezdettől fogva, hogy a zöld étrend csak akkor felel meg neked, ha szereted a gyümölcsöket és zöldségeket. De nem csak nyers ételeket fog enni, és több egészséges harapnivalót is élvezhet a főétkezéseken kívül. Fontos előny, hogy a zöld étrend nemcsak diéta, hanem a szervezet méregtelenítése is. Segítségével akár 5 kilogrammot is leadhat egy hónap alatt, ami a normál fogyáshoz közeli tempót jelent.
Fő szabályok
A zöld étrend rögzített menüt tartalmaz, amely főleg gyümölcsökből és zöldségekből áll. Ezen felül napi egy adag baromfit vagy halat, joghurtot vagy friss sajtot fogyaszthat alacsony zsírtartalmú és teljes kiőrlésű kenyérrel. Minden nap az étlapon szerepel, ebédre vagy vacsorára, zöldségleves vagy savanyú leves citromlével. Különféle zöldségkombinációkból készíthet leveseket, így nem unatkozik. Az extra íz érdekében zöld fény világít minden gyógynövényre és fűszerre. Fél órával a vacsora előtt ehet gyümölcsöt vagy joghurtot. A cukor és az alkoholos italok tilosak.
Figyelem
Azoknál az embereknél, akik nem szoktak hozzá gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrendhez, a zöld étrend emésztési kellemetlenségeket, puffadást okozhat. Ez a diéta ellenjavallt azok számára, akiknek bélrendszeri rendellenességei vannak: hipersav gyomorhurut, gyomorfekély, irritábilis bél.
Napi menü
I. hét
1. nap
Reggeli: narancslé, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal vagy cukormentes lekvárral kikent
Falatozás: egy joghurtot
Ebéd: saláta sárgarépával és paradicsommal, két evőkanál friss sajt, gyümölcssaláta
Falatozás: tea vagy kávé, 2 krémsajttal vagy lekvárral kikent rizskeksz
Vacsora: zöldségleves, halfilé tökpürével, gyümölcs.
2. nap
Reggeli: grapefruit juice, egy tenger
Falatozás: egy csésze tej teljes kiőrlésű
Ebéd: zöldségleves, bőr nélküli baromfi, saláta paradicsommal, cukormentes gyümölcszselé
Falatozás: tea vagy kávé, 2 krémsajttal vagy lekvárral kikent rizskeksz
Vacsora: omlett spenóttal, salátával, érett almával
3. nap
Reggeli: narancslé, 3 szelet kenyér sajttal kikent korpával
Falatozás: egy gyümölcs
Ebéd: zöldségleves, zöldségsaláta, grillezett hús
Falatozás: tea vagy kávé, 3 szelet kenyér lekvárral kikent korpával
Vacsora: zöldségleves, rizs borsóval, gyümölcs
4. nap
Reggeli: tea, 3 szelet kenyér krémsajttal kikent korpával
Falatozás: egy gyümölcs
Ebéd: zöldségleves, paradicsomsaláta, sárgarépa, egy tojás, gyümölcszselé
Falatozás: gyümölcspüré
Vacsora: zöldségleves, tökpüré, baromfi, sült gyümölcs
5. nap
Reggeli: narancslé, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal
Falatozás: egy gyümölcs
Ebéd: zöldségleves, tonhalral és rizzsel töltött paradicsom, gyümölcs
Falatozás: tea, 2 krémsajttal kikent rizses keksz
Vacsora: steak vöröskáposzta salátával, joghurttal
6. nap
Reggeli: tea, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal
Falatozás: egy gyümölcs
Ebéd: zöldségleves, zeller saláta, sárgarépa, alma, gyümölcszselé
Falatozás: tea, egy szelet kenyér sajttal
Vacsora: halfilé barna rizzsel, gyümölcs
7. nap
Reggeli: grapefruit juice
Falatozás: egy gyümölcs
Ebéd: zöldségleves, steak tökpürével
Falatozás: tea, 3 szelet kenyér lekvárral
Vacsora: zöldségleves, házi hamburger paradicsommal és sárgarépával, gyümölcs
II. Hét
1. nap
Reggeli: tea, 3 szelet korpa kenyér friss sajttal
Falatozás: 1 joghurt
Ebéd: tökpüré, tojás, gyümölcs
Falatozás: gyümölcs kompót (cukormentes)
Vacsora: zöldségleves, halfilé burgonyapürével, gyümölcszselé
2. nap
Reggeli: tea, 3 szelet korpás kenyér sajttal
Falatozás: 1 joghurt
Ebéd: zöldségleves, paradicsomsaláta, sárgarépa, tojás, gyümölcs
Falatozás: tea, egy szelet kenyér lekvárral
Vacsora: zöldségleves, steak fél paradicsommal, gyümölcszselé
3. nap
Reggeli: grapefruit juice, egy tenger
Falatozás: egy körte
Ebéd: grillezett steak tökpürével
Falatozás: tea, 3 szelet korpa kenyér sajttal
Vacsora: zöldségleves, egy adag tészta paradicsommártással, gyümölcszselé
4. nap
Reggeli: tea, egy szelet kenyér sajttal
Falatozás: egy joghurtot
Ebéd: zöldségleves, vörös ½ csirkemell, gyümölcs
Falatozás: tea, 3 szelet korpás kenyér lekvárral
Vacsora: zöldségleves, halfilé egy evőkanál majonézzel, gyümölcs
5. nap
Reggeli: tea, 3 szelet korpa kenyér sajttal
Falatozás: teljes kiőrlésű joghurt
Ebéd: omlett spenóttal, gyümölcs
Falatozás: tea, 2 szelet kenyér lekvárral
Vacsora: zöldségleves, padlizsán, paradicsom és sült mozzarella, saláta, gyümölcs
6. nap
Reggeli: grapefruit juice, 3 szelet kenyér sajttal
Falatozás: egy gyümölcs
Ebéd: zöldségleves, zöldségsaláta
Falatozás: tea, 2 szelet kenyér sajttal
Vacsora: zöldségleves, 2 paradicsommal töltött tonhal és rizs, egy gyümölcs
7. nap
Reggeli: narancslé, 3 szelet kenyér sajttal
Falatozás: 1 gyümölcs
Ebéd: zöldségleves, halfilé salátával
Falatozás: tea, 2 rizs keksz sajttal
Vacsora: zöldségleves, házi hamburger salátával, gyümölcskocsonya
diéta, fogyókúra, zöld étrend
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.