Zöld tea a fogyásért érdekes fogyókúrás szövetséges
A tea népszerű termék a íze ízű, hanem néhány olyan méregtelenítő erényét illetően is, amelyek olyan felhasználók számára szólnak, akik szeretnének fogyni anélkül, hogy mindennapi életüket túlságosan megváltoztatnák. Néhány korlátozó rendszertől eltérően a zöld tea a fogyáshoz anélkül történik, hogy megváltoztatná szokásait, ami praktikus, ha néhány plusz kilót szeretne megszabadítani. Noha elismert előnyei vannak, a méregtelenítő zöld teának vannak hátrányai is, amelyeket bemutatunk Önnek.
Zöld tea fogyáshoz, méregtelenítő étel ?
Ha a tea természetes levelekből áll, amelyet gyakran úgy fogyasztanak, mint egy kávét, pihentető szünetben vagy az étkezés végén, a fogyókúrás teák azért különböznek egymástól, mert néhány elemet (gyógynövények, fűszerek stb.) Hozzáadnak a sorrendhez hogy jobban elősegítse fogyás. Azonban az a fajta, amely a legjobban jellemzi a fogyást, a zöld tea.
Egyre több étrend hirdeti a teaalapú kúra előnyeit, amelyek megszüntetnék a méreganyagokat, gyorsabban olvadnának meg a zsírban vagy küzdenének a vízvisszatartás ellen. A teafogyasztást azonban helyesen, felesleg nélkül kell elvégezni, és a alkalmazkodó életmód a fogyás vágyára, mert ez nem egy csodaszer a felesleges kilókra.
Általában tanácsos inni 3-6 csésze naponta, a napi kalóriabevitel csökkentése vagy bizonyos ételek fogyasztásának elkerülése nélkül, de az optimális eredmény érdekében néhány hétig ragaszkodnia kell ehhez a rutinhoz.
Elemezzük a zöld tea előnyeit és hátrányait a fogyás érdekében, hogy megértsük, mit is ér ez a növény valójában egy diéta részeként.
A zöld tea előnyei a fogyáshoz: mit kell tudni !
A természetes egyre növekszik a fogyás terén, olyan ételekkel, mint az almaecet és a citrom, a zöld tea pedig a karcsúságra vágyók kedvence. De vajon az eredmények megfelelnek-e a hírnevének? ?
Segítsen a fogyásban
Ez a súlycsökkentésre használt zöld tea elsődleges célja, ennek ellenére hatása kevésbé erőteljes, mint gondolná. Míg a tanulmányok egyetértenek abban, hogy ez a növény működik a kalória- és zsírégetés mellett, a zöld tea elég gyenge, mint zsírégető.
Valóban, ha azok a tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a zöld tea fogyasztása hatékonyabban segítette a zsírégetést a zöld teát fogyasztó felnőtteknél, mint azoknál, akik placebót kaptak (1), vagy hogy a megnövekedett vízfogyasztás diéta során a zöld teán diéta vagy intenzív sportolási gyakorlat nélkül elősegítette a kilók fogyását (2), meg kell jegyezni, hogy a legtöbb vizsgálatot koncentrált zöld tea kivonatokkal végezték, amelyek játékváltók lehetnek.
Ha klasszikus zöld teát használunk, a hatás minimális ... de ott, és csak 2 kalória, a csésze teád nem fog hízni.
Hidratáló elem
Rendkívül fontos, hogy mindig hidratált maradjon, függetlenül attól, hogy az agy megfelelően működik-e, javul-e a tápanyagok felszívódása a testedben, hogy elősegítsd az izmok működését vagy eltávolítsd a méreganyagokat a testedből (3), és a zöld tea jó szövetséges lehet az állandó hidratáláshoz.
Minden nap néhány csészével jó állapotban tudja tartani testét, ami segít megtisztítani a testet. De vigyázzon, hogy ne ez legyen az egyetlen hidratációs forrás, mivel az ivóvíz mindig elengedhetetlen. A zöld tea ízletes módja lesz a hidratáló italok változatosságának.
Természetes étvágycsökkentő
A zöld tea fogyás céljából történő fogyasztása azt is jelenti, hogy profitál kevés étvágycsökkentője. A csésze tea megtölti a gyomrot, és napi 3-6 csésze sebességgel már nem tapasztalhat intenzív éhségszakaszt, mint ez néha a diéták során történik.
Ha éhes, ihat egy kis zöld teát, amely segít a letelepedésben.
Antioxidáns hatások
A tea gazdag előnyös elemekben, például polifenolokban, amelyek képesek csökkenteni a gyulladást, valamint számos antioxidánsban, amelyek segítenek védi a test sejtjeit, bőrének, szívének, agyának (4) vagy artériáinak gondozásával. Az elegendő fogyasztás (de nem túl sok, amint az alábbiakban látni fogjuk) előnyös a sejtjeinek átalakítása szempontjából.