Zöld tea mellékhatások - mi ismert és mit kell tenni ez ellen
A zöld tea mellékhatása kevés. Számos vitamint, ásványi anyagot, flavanoidot és polifenolt tartalmaz, így ez az egyik legegészségesebb ital a világon. Ennek ellenére újra és újra előfordul, hogy egyesek nem veszik jól. A tea olyan farmakológiailag aktív anyagokat tartalmaz, mint a koffein és a tannin, amelyek esetenként mellékhatásokat okozhatnak. Blogunkban elmagyarázzuk, hogy mely mellékhatások ismertek, és mit tehet ezek ellen.
Zöld tea mellékhatások
A zöld tea különféle összetevői hatással vannak az emberi testre. Mellékhatások előfordulhatnak egyes esetekben. Előfordulásuk különböző tényezőktől függ:
- Mennyi tea tartalmazza az elfogyasztott tea típusát?
- Hogyan készült a zöld tea? (Adagolás, hőmérséklet, főzési idő)
- Mi az ivó egyéni felépítése? (Napi forma, betegségek)
A zöld tea mellékhatásainak különböző okai vannak. Például koffeint tartalmaz, amely stimuláló hatást gyakorol a szervezetre. Nagy fogyasztás esetén a koffein képes Idegesség, szívdobogás és elalvási nehézségek ravaszt. Ha érzékeny a koffeinre, akkor néhány dolgot megtehet a zöld tea folyamatos fogyasztása érdekében. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy ne igyon zöld teát 17 óra után. Akkor könnyebben kell elaludnia. Ismerje meg testét és egyéni koffeintoleranciáját. Végezzen egy héten át tartó kísérletet, ahol minden nap zöld teát iszik, kezdetben napi egy csészével. Növelje az adagot egy csésze teával minden nap. Amint megtapasztalja az első zöld tea mellékhatásokat, megtudja azt az adagot, amelyet teste elvisel.
Néhány embernél előfordul Gyomorfájás és hányinger. A zöld tea tanninokat tartalmaz, amelyekre egyesek gyomra érzékeny. Ha ezt a tünetet tapasztalja, átállhat egy olyan zöld tea típusra, amely kevesebb tannint tartalmaz. Alacsony tannintartalmú példa a japán Bancha teafajta.
A zöld tea egyéb mellékhatásait a dehidratáló hatás okozza. Ez gyakran a kívánt hatás, mivel a méregtelenítés a dehidratáció során is megtörténik. De néhány emberhez vezet száraz bőr, szomjúság és fokozott vizelés. Ha ezt észreveszi, mindig cserélje a zöld tea fogyasztását egy csésze vízzel.
A zöld tea egyik kellemetlen mellékhatása a vas és a folsav felszívódásának gátlása. Hosszú távon ez megtörténhet - különösen a vegetáriánusoknál Hiánytünetek vezetni. Ebben az esetben nem szabad zöld teát inni étkezés előtt vagy étkezés közben, hanem csak körülbelül egy óra elteltével. A bevitt ételt ezután a test feldolgozta.
Az utolsó helyen van egy A fogak elszíneződése. A tanninok is felelősek ezért. A fogak lerakódásai elszíneződnek a zöld tea magas fogyasztása esetén. Az alapos fogselyem általában segít, de javasoljuk a fogorvos rendszeres professzionális fogtisztítását is.
Következtetésünk: A zöld tea mellékhatásai, amelyeket egyesek tapasztalnak, nem is olyan rosszak, és néhány egyszerű trükkel körül lehet őket venni. Ebben az értelemben: Boldog kortyolgatás!
Vásároljon zöld teát
Japán Bancha
Hagyományos japán mindennapi tea, ásványi anyagokban gazdag, de akár 70% -kal kevesebb tea. A friss rügyeket és leveleket nem a Bancha készítéséhez használják, hanem az érettebb leveleket. Ez a teának lágy ízt ad, finom finom szelídséggel.