Zöld tea - viszlát hasi zsír - ambideluxe
[dropshadowbox align = "none" effect = "none" width = " height = " background_color = "none" border_width = "0" "border_color =" none "] [/ drophadowbox] Fogyjon le zöld teával
Egy amerikai kutatás kutatói azt találták, hogy a zöld tea a futó testmozgással kombinálva pozitív hatással van az energia-anyagcserére, sőt csökkenti az új zsírsejtek képződését. A testzsírt a futóedzéshez kapcsolódó rendszeres zöld teafogyasztás közel 30, a hasi zsírtartalom pedig akár 36,6 százalékkal is csökkenteni tudta. Japánban a zöld teát szinte minden nap fogyasztják. A japánok általában karcsúak és jól illeszkednek az időskorhoz. Ez lehet egybeesés? Valószínűleg nem.
A hasi zsír különösen veszélyes
A túlsúly és az elhízás ma már gyakori betegség. A nyugati iparosodott nemzetek lakói is egyre inkább érintettek. Az elhízásnak nevezett kóros elhízás száma is növekszik.
Általában a túlsúly lerövidíti a várható élettartamot. Ez azonban attól is függ, hogy hol találhatók a felesleges zsírlerakódások. Itt különbséget tesznek az alma és a körte típus között.
Almatípusban a zsírpárnák főleg a gyomorban vannak. A körte típusnál viszont a felsőtest meglehetősen keskeny, és a felesleges zsír elsősorban a csípőn, a fenéken és a lábakon halmozódik fel. Mivel a hasi zsír különösen egészségtelen hatással van testünkre, az almatípus várható élettartama rosszabb, mint a körteé.
Leginkább a férfiak az almatípushoz tartoznak, és a hasi zsír túlzott mértékű. Állítólag ennek oka a testmozgás hiánya, a gyakori alkoholfogyasztás, a magas szénhidráttartalmú étrend és az esszenciális aminosavak hiánya.
A zöld tea csökkenti a hasi zsírt
A hasi zsír nemcsak növeli a koleszterinszintet, hanem növeli az étvágyat, és számos olyan hormont is termel, amelyek a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. A derékvonal növekedésével még az asztma vagy a demencia kialakulásának valószínűsége is növekszik.
A Pennsylvania Állami Egyetemen dr. Sudathip és munkatársai tudományos kísérletet végeztek, hogy kiderítsék, hogyan lehet megszabadulni a bosszantó és egészségtelen hasi zsírtól.
A kísérletet a következőképpen hajtottuk végre:
- Az egereket 16 hétig magas zsírtartalmú étrendben táplálták.
- Az egerek egy része koffeinmentes zöld tea kivonatot fogyasztott a tesztidőszak alatt a futóedzés mellett.
- A teszt személyek egy része csak futóedzést végzett.
- Az egerek másik része csak magas kalóriatartalmú ételt kapott.
Következtetés: A sport és a zöld tea egy álomcsapat az alak számára
A tudósok csoportja arra a következtetésre jutott, hogy azok az egerek, amelyek rendszeres futóedzést végeztek és rendszeresen együtt fogyasztottak koffeinmentes zöld tea kivonatot, a legkevesebb hasi zsírt hozták létre. Az egerek 27 százalékkal könnyebbek voltak, és 36,6 százalékkal kevesebb hasi zsír volt, mint a kontroll csoportban. A zöld tea kivonat és a testmozgás külön-külön is pozitív hatással volt a hasi zsírra, de kombinációban sokkal hatékonyabbak voltak. Ugyanakkor serkentették az energia-anyagcserét és 17 százalékkal csökkentették a vércukorszintet.
A tudósok azt gyanítják, hogy a testmozgás és a zöld tea kombinációja aktivál bizonyos enzimeket és génösszetevőket, és ezáltal elősegíti a hasi zsír lebontását.
Hogyan olvad a zöld tea a hasi zsírban?
A zöld tea számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Közülük legalább kettő segít megolvasztani a hasi zsírt.
A zöld tea egyik pozitív tulajdonsága, hogy fokozza az anyagcserét. Ily módon a szokásosnál is több kalória éget el pihenés közben is, még akkor is, ha nem edz.
A zöld tea második pozitív tulajdonsága a fogyás szempontjából, hogy csökkenti a vércukorszintet. Ha a vércukorszint csökken, az inzulinszintet egymás után szabályozzák. Mivel a túlzottan magas inzulinszint gátolja a zsír lebontását a testben, a hasi zsír csak akkor olvasztható fel, ha az inzulinszint csökkent.
A zöld tea nem csak a zsírégetést segíti elő
A zöld tea nemcsak a zsírégetést támogatja, hanem számos rendkívül hatékony antioxidánssal is rendelkezik. Ezek az anyagok semlegesítik a szabad gyököket, amelyek a környezetünkből jutnak testünkbe. A rossz sejtdegeneráció és a nagyobb károk így csökkenthetők.
A zöld tea antioxidánsai többek között megakadályozzák a rákot is. A demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata azonban csökkenthető és késleltethető a zöld tea rendszeres fogyasztásával is.
Sudathip Sae-tan és mtsai: „Az önkéntes testmozgás és a zöld tea fokozza az energiafelhasználással kapcsolatos gének kifejeződését és csillapítja a metabolikus szindrómát a magas zsírtartalmú táplált egerekben”, Molecular Nutrition & Food Research, 2014. május, („Freiwilliges Training und green tea javítani a gének energiaráfordítással és gyengült anyagcserével kapcsolatos hatását a magas zsírtartalmú egerekben ”) (tanulmány PDF formátumban)