Zöldség-gyümölcs diéta! Ki csinál fogyás fórumot
Tschessi
Sziasztok, új vagyok itt, és úgy gondoltam, hogy lenne értelme egy csoportban lefogyni. Mint a Súlyfigyelők. Csak az interneten keresztül.
21 éves Jessi vagyok, 179 cm magas vagyok, és jelenleg (tegnap mérlegeltem) 77,0 kg. Valójában nem túl sok (szerintem). A BMI kalkulátor egyébként normál súlyt mutat.
De hamarosan itt a nyár, és szeretnék lefogyni, kb. 7 kg-ot, ez nagyon jó lenne.
Jól akarom érezni magam a nyáron viselt mini szoknyákban
A lábamon cellulit is szenvedek, aminek a lehető leghamarabb el kell múlnia!
Sok mindent megpróbáltam már lefogyni, de sajnos sikertelenül. Mert nem volt kedvem éhezni.
Ezért úgy döntöttem, hogy az ételemnek 70% -ban gyümölcsből és zöldségből kell állnia.
Reggel zöldséges italt készítek magamnak a facsaróval. Ennek összetevői különbözőek. Leginkább uborka, sárgarépa, alma stb.
A munkahelyemen eszem egy banát (jó feltölteni), ebédidőben összekeverem magamnak egy finom turmixot banánból + tej vagy eper + tej.
Esténként főleg alma/körte.
Amikor éhes leszek, perecet ragadok. Ha jól tudom, rendben vannak. Ha nem, kérlek, taníts meg ^^
Heti 2-3 alkalommal szoktam enni egy normális ételt, nem számít, mit. Mert állítólag nem direkt étrendről van szó, sokkal inkább az étrend változásáról. Hosszú távon nem tudtam CSAK gyümölcsöt és zöldséget enni. Tehát egy teljesen normális vacsorával kedveskedem magamnak.
De a jövőben az étrendemnek inkább a gyümölcsök és zöldségek körül kell forognia.
Van valakinek tapasztalata vele? Valaki sikeresen lefogyott vele? Vagy lehet valami rosszat mondani róla?
Nagyon örülnék, ha hozzászólna, vagy akár részt is venne. Örülök minden olyan embernek, aki együtt akar menni.
Itt felépíthették egymást, és megoszthatták sikertörténeteiket.
Kiwiwe
Először is, üdvözlöm itt a fórumban, majdnem ugyanazokkal az adatokkal rendelkezel, mint velem (szintén 179 cm magas vagyok és 4 hétig 77 kg-os volt a súlyom).
Van néhány megjegyzésem az étrenddel kapcsolatban:
A reggel levét a nyers gyümölcsre/zöldségre cserélném. amikor kinyomkodja a levét, a rost megmarad a készülékben, és valóban tiszta egyszerű szénhidrátokat fogyaszt. Ha azonban egészben eszed meg a dolgokat, akkor a tested sokkal tovább profitál, mert egy időbe telik, amíg mindent lebontunk, hogy felhasználhassa.
Összességében úgy gondolom, hogy te sem eszel eleget. Ha jól értem, reggel csak a gyümölcslevet, ebédidőben turmixot és este gyümölcsöt iszod, közben a sótartókon kívül nem igazán semmit. Ugyanakkor minimális mennyiségű kalóriát kell elfogyasztania (ha a fenti BMI kalkulátorra kattint, az összeg kiszámításra kerül). A testének "sajnos" szüksége van egy bizonyos mennyiségű kalóriára a megfelelő működéshez, és ha nem adja meg, akkor a hátsó égőre megy, és tárolja az összes energiát, amelyet kaphat (így még több párnát).
Nézz körül a különféle diétás szálak között, biztosan lesz valami számodra, amellyel csodálatosan fogyhatsz.
Ennyit a megjegyzéseimről, most a többiekre bízom a terepet;-)