Zóna diéta - Az optimális vagy Barry Sears - hasonló gondolkodású karcsúsító fórum
Apoca
Boldog hello, te is hajlandó vagy lefogyni.
Csak Dr. szerint ettem Barry Sears Zone Diet, vagy ahogyan az "Optimum" -nak hívják.
Ki is táplálkozik veled így? Keressen hasonló gondolkodású embereket
Azt sem értettem, hogy az alacsony szénhidráttartalom megegyezik-e, vagy a fehérjetartalom magasabb, talán meg tudnál világosítani?:-?
örömömre szolgálna
meztelen csiga
Először is írhatsz arról, hogy néz ki a diéta, mert még soha nem hallottál róla.
Apoca
A zónás étrend ismertetése
A zóna étrend célja a hormonegyensúly egyensúlyának megteremtése, hogy a test és az elme egyensúlyba kerüljön, vagy a zónában vagy az optimális helyzetben legyen. Ezzel a maximális fizikai és szellemi teljesítmény eufórikus állapotába kerülhet.
Ezt a célt 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír elfogyasztásával kell elérnie. Az ételeket olcsó vagy kevésbé olcsó szénhidrát-, fehérje- és zsírblokkokra osztják. Először kiszámítják, hogy hány blokkot ehet naponta, a fehérje blokk 7 g-ból, 9 g szénhidrátból és 1,5 g zsírból áll. A blokkokat ezután egész nap elfogyasztják, az étkezések között legfeljebb 5 óra lehet. Például összesen 7 blokkot szabad enni, azaz 1. reggel, 2. dél, 1. délután, 2. este és lefekvés előtt. 1.
Elég bonyolultnak hangzik, nem? De ez csak az elején van. Azt kell mondanom, hogy nagyon jól érzem magam ezzel a módszerrel, és egy percig sem vagyok éhes. Ma elmentem vásárolni, és a csokoládé és a gumicukor polc egyáltalán nem érdekelt. Még soha nem volt ilyenem.
meztelen csiga
nagyon bonyolultnak hangzik. A zsírból származó 30% kcal megfelel a LowFat30-nak. 40% KH alacsony szénhidráttartalmat nem találok
de szerinted nagyon jó, ha jól kijössz ezzel a diétával: fingerli:
Nem könnyű megtalálni a megfelelő étrendet magának, elég sokáig tartott
Jenaya
fogyjon a Sears diétával is. Ez nem azonos az alacsony szénhidráttartalmú diétákkal (pl. Atkins), mivel a szénhidrátok más formában fontos szerepet játszanak. Tészta, kenyér, burgonya stb. Helyett több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, amelyek szintén tartalmaznak szénhidrátot. Ha jól tudom, a gyümölcsök tabuk az Atkinsnél (a fruktóz = szénhidrátok miatt).
Két hétig diétázott és remekül megy
Arany zár
Jenaya
Arany zár
Ezt a csuklóval tették meg. Volt valami a férfiakkal. A képlettel megtudtam, és most már tudom az értékeimet.
Már nagyon lefogytam éhezés nélkül. Mindenekelőtt mindig vannak olyan dolgok, amelyek tetszenek.
Igen, tényleg jobban érzed magad. Délben veszem észre. Akkor nem esek lyukba, de még mindig fitt vagyok. Nagyon jó!