Zóna diéta vagy hogyan lehet az alak, amiről álmodtál
Zóna diéta ez több, mint diéta, ez egy olyan életmód, amelynek célja az álom alakjának megszerzése és fenntartása, az immunrendszer megerősítése, a betegségek megelőzése és a test elegendő energiája, hogy fizikailag és szellemileg is aktív életet biztosítson.
6 skandináv trükk egy álomsziluetthez
A Zóna étrend 1990 körül kezdődő átfogó kutatás eredményeként jött létre, és Dr. Barry Sears biokémikus támogatta. Arra törekedett, hogy megoldást találjon a test egyensúlyának fenntartására, különös tekintettel a hormonális működésre, ezáltal képes megakadályozni a túlsúlyt, és megtalálni a megoldást az ideális alak elérésére az egészség veszélyeztetése nélkül.
Mi a Zóna diéta elve?
A zóna diéta célja különösen a hormonális egyensúly fenntartása, különösen az inzulin, a szervezet számos folyamatában szerepet játszó hormon, amely gyakorlatilag az egyetlen hipoglikémiás hormon. Szakemberi vizsgálatok kimutatták, hogy az inzulin mind az elhízásban, mind a betegségekben, beleértve a szívinfarktusot is, részt vesz. E hormon szekréciójának kiegyensúlyozott határokon belül tartása eléri az inzulinhoz szorosan kapcsolódó egyéb hormonális mechanizmusok szabályozását is. Így a Zóna diéta nem segíti elő a különösen a komplex szénhidrátok fogyasztását.
A Zóna diéta nem tartalmaz szigorú étrendet, de bizonyos ételeket különösen javasolunk. A Zone Diet piramis alján víz található, ami azt jelzi, hogy naponta legalább 2 liter folyadékot kell fogyasztania. A következő lépésben azok a gyümölcsök és zöldségek találhatók, amelyeknek bőségesen kell létezniük az asztalnál. A következő lépést egyszeresen telített fehérjék és zsírok képviselik, így végül a piramis tetején találhatunk szénhidrátokat, amelyeket a legkevesebb el kellene fogyasztani.
- gyümölcs és zöldség - szénhidrátforrás, de teljes kiőrlésű gabona, paprika, spenót, alma, brokkoli, padlizsán;