Zsír L serdülőnél - Diéta és táplálkozás - Szakmai tanácsok

serdülőnél

Serdülőkorban elkerülhetetlen a megnövekedett testzsír, de ez a jelenség felkavarást okoz az élet olyan időszakában, amikor a testkép élvez elsőbbséget. A testsúly és az étrend aggodalma ezután kombinálódik a "meghízástól" való félelemmel.

Önértékelés: nagyon gyakran alacsony

Néhány tizenéves lány minden akaraterőjét arra fordítja, hogy megváltoztassa a megjelenését, hogy megszerezze az irányítást. a testükön végbemenő változásokról, ideiglenesen enyhítve alsóbbrendűségi érzésüket, barátot találva vagy olyanok lenni, mint a modelljeik.

A serdülő lányok több mint 50% -a fogyni akar. A leggyakrabban említett ok? Javítsa az alakját.

Túlzott fogyás ?

Növekvő, fogyás kísérletei tizenéves lányok veszélyesek lehetnek: a növekedés és a csontképződés lassulása, a menstruáció leállítása, depresszió, képtelen normális kapcsolatokat kialakítani másokkal és a test szexualizációjának megtanulásának vége.

Kamaszának étkezési rendellenességei lehetnek, ha ...

Ø nagyon keveset eszik, vagy csak salátákat vagy zöldségeket fogyaszt;

Ø teljesen kerülje az élelmiszerek bizonyos kategóriáit, például a húst, a kenyeret és a péksüteményeket;

Ø nem hajlandó olyan dolgokat enni, amelyek korábban tetszettek neki;

Ø csak egyedül étkezzen, és kerülje a családi étkezést vagy a nyilvános étkezést;

Ø jelentősen lefogyott;

Ø hajlamos állandóan nagyon laza ruházatot vagy több réteg ruhát viselni;