Zsírból és cukorból - annyi kalória, mint egy szelet Gouda - Stiftung Warentest
tartalom
Zsírból és cukorból: Annyi kalória, mint egy szelet Gouda sajt
Csokoládé kenyérhez. 20 gramm dió nugátkrém 50 gramm szelet vegyes kenyéren - ez tápértékelésünk alapja. Valamennyi krém kielégítően teljesít ezen a tesztponton. Ez azt jelenti: Nincs semmi baj a dió nugát krém alkalmi használatával. Aki megeszi ezt az adagot, még nem merítette ki a reggeli energiahatárt. Van még hely egy gyümölcsjoghurtnak, egy pohár tejnek vagy gyümölcslének.
Az öntet összehasonlítása. A dió- és nugátkrém körülbelül fél cukorból és körülbelül egyharmad zsírból áll. Egy 20 grammos adag körülbelül 115 kilokalóriát tartalmaz. Ugyanannyi méz vagy lekvár sok cukrot tartalmaz, de nem tartalmaz zsírt és ezért kevesebb energiát, mint a dió-nugát kenés - feltéve, hogy az édesszájúak nem teszik túlzásba a vajat. Egyébként: Egy Gouda szelet (33 gramm) szintén körülbelül 115 kilokalóriát ad. A sajt nem tartalmaz cukrot, inkább a zsír mellett sok jó minőségű fehérjét tartalmaz.
Sok krém repceolajjal rendelkezik. A repceolaj a legegészségesebb étolaj. A legjobb zsírsavspektrummal rendelkezik, és sok értékes alfa-linolénsavat tartalmaz. Az emberek maguk nem képesek előállítani ezeket a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat. Szüksége van rájuk a sejtmembránok felépítéséhez. A Kaufland, a Real, a Lidl, a Netto Marken-Discount, a Norma, a Rewe, az Aldi Süd, a Penny és az Edeka, valamint a Minus L, a Nussenia és a Schlagfix krémek is repceolajból állnak. 20 gramm az ajánlott napi alfa-linolénsav körülbelül ötödét adja.
Ez a cikk hasznos. 165 ember szerint ez hasznos.