Zsírégetés oxidatív prioritásai DIÉTA CETOGÉN, fitnesz és nagyhatalmak SUPER KETO
Burn Fat Burn Fat Burn Fat mindenki megszállottsága, nem beszélve a ketogén diétáról. Úgy értem, függetlenül attól, hogy fogyni akarunk-e vagy sem, a ketogén étrend szükségszerűen azt jelenti, hogy a test zsíréget.
De a probléma az, hogy megértsük, hogyan éget el a test zsír megérteni a test oxidatív prioritásait.
Ebben a cikkben Maria Emerich egy másik könyvére támaszkodtam, Keto: A teljes útmutató a sikerhez a ketogén étrenden, beleértve az egyszerűsített tudományt és a főzés nélküli étkezési terveket. gyűlölt ráadásul azért, mert nagyon ostoba alkalmazásokat tapasztaltam a ketogén étrendben. Mindazonáltal el kell ismernem, hogy néhány dolog, a hormonális működéssel és az anyagcserével kapcsolatban is érdekes volt. Ismét a ketogén étrend javasolt alkalmazása bosszantott, és nagyon butának találta. De adjuk vissza Caesarnak azt, ami a Caesaré, az oxidatív prioritások magyarázata nagyon jól sikerült, mert egyszerű és hasznos volt.
Akkor cikk lesz belőle rövid, de hasznos. Mert ha ezt rájössz, mindig okosabban döntesz!
5 lehetséges üzemanyag létezik testünk számára: glükóz, zsírsavak, fehérje, alkohol és ketonok ... KIVÉVE, a test nem használhatja őket bármikor vagy bármikor. Valójában létezik PRIORITÁS RENDJE a használatukhoz.
Nyugalmi állapotban glükóz, ketonok stb. bizonyos mennyiségben visszatartják a vérben. Összességében az üzemanyagok mennyisége körülbelül harminc kalóriának felel meg testünk teljes vérmennyiségében.
De amint megesszük, van valamiféle eljárás a különféle üzemanyagok használatára. Gondoljon bele, ha 500 kalóriás ételt fogyaszt, akkor hirtelen sok kalória (a szokásos 30-hoz képest) kering a vérben, és a testnek gondoskodnia kell róla, hogy a vért ne ragadja el tápanyagok.
Először, amint elkezd enni, a test leállítja a lipolízis folyamatát (azt a folyamatot, amikor a test zsírsavakat bocsát ki a vérbe). Leegyszerűsítve: ha eszel, a test abbahagyja a belső táplálást.
Ezután a test megkezdi az eljárást az egyes tüzelőanyagok normális szintjének visszaállítására. És ez a következő oxidációs sorrendben történik: először az alkohol (amiről itt már korábban meséltem neked), ketonok, fehérje, szénhidrátok és zsírsavak. (Ne feledje, hogy a zsírsavak utoljára jönnek - ezért nehéz a zsírégetés!).
# 1 - ALKOHOL
Az alkohol nemcsak a szervezet számára kiemelt fontosságú (toxicitása miatt), az alkoholnak nincs tárolókapacitása sem. Tehát meg kell küzdenünk és ki kell ürítenünk.
# 2 - KETONES
Ha a ketonok nagyon magasak (akár azért, mert exogén ketonokat szedett, akár azért, mert sok MCT-t vett be), akkor a test foglalkozik vele, mielőtt a saját zsírsavakat elégetné.
[Kis kitérés, most már megértette, miért teljesen ROSSZ arra ösztönözni az embereket, hogy exogén ketonokat szedjenek, hogy "visszatérjenek a ketózishoz" vagy "több zsírt égessenek el": mert ez ál-ketózis. A test ezeket a külső ketonokat elégeti, mert ennek az oxidatív prioritásnak a ténye kényszeríti rá, de ez nem jelenti azt, hogy a test képes lenne saját ketonjait előállítani és használni. Zárt zárójel.]