Zsírégető diéta a comb elveszítésére - A blog
A combok elvesztése menjen zsírégető étrendre. Alapvetően gyümölcsökből és zöldségekből áll, a zsíros anyagok kiirtása érdekében, valamint az egészségének javítása érdekében (béltranzit, kisebb a betegségveszély stb.), És különösen a combokat fogja megcélozni. cellulit és vízvisszatartás.
A gyors tömegvesztés érdekében célszerű kombinálni a sporttal.
Hogyan lehet a zsírégető diéta karcsúsítani a combokat ?
A biztos fogyáshoz először ki kell hagynia zsíros ételek, amelyeket általában eszel. Ehelyett forduljon a gyümölcsökhöz és zöldségekhez, és korlátozza a húsfogyasztást (néha rákot vagy koleszterin).
Kedvelt például házi recepteket és vizelethajtókat, például káposztalevest.
Kalória nélkül továbbra is megadja az összes szükséges tápanyagot. A nagyobb hatékonyság érdekében, a Dukan-étrend szintén jó lehetőség lesz: felváltva a 72 fehérje és 28 zöldség fogyasztását, stabilizációs szakasz előtt.
A diéta zsírégetést végez, amint a neve is mutatja, leküzdi azokat a zsíros lerakódásokat, amelyek hajlamosak különösen a combokban kialakulni. A test méregtelenítésével és toxinjainak eltávolításával a combok természetesen finomodnak.
Rendszeres sportgyakorlatokra is szükség van, hogy kifejezetten eltávolítsák a zsírt a combokról, és ugyanakkor, hasi zsír.
Milyen programot kell elveszíteni a comboktól ?
Étel
- Reggeli: narancslé és teljes kiőrlésű kenyér 0% sajttal vagy könnyű lekvár.
- Ebéd: zöldségek (saláta, burgonya és paradicsom), túró (2 evőkanál) és gyümölcsök (narancs, ananász, eper vagy papaya).
- Vacsorázni: káposztaleves, grillezett hal és egy darab gyümölcs.
- Étkezések között (opcionálisan): 2 szelet kenhető ill 1 joghurt.
A sport
Fogyni, és gyorsabban karcsúsítani a combokat, végezzen súlyzós edzéseket, amelyek megterhelik ezt a területet mint például az ugrókötél vagy az elliptikus edző. Gyakoriság? Heti 3-4 alkalommal.
A rezsim határai
Orvos tanácsát illtáplálkozási szakember elengedhetetlen ehhez a fogyókúrás étrendhez, mert a testet súlyos vizsgálatnak vetik alá. Maximális időtartama az esettől függően 1-2 hét. Ezután a testet normálisan kell táplálni (stabilizálás), természetesen zsírfelesleg nélkül.
Akárhogy is, fogyaszthatja fogyókúrás és zsírégető tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsöket, például citromot elősegíti a jó állandó béltranzitust és karcsúsítsd a combjaidat.
A zsírégető étrendnek köszönhetően mindkettő elveszítheti a combot, de a hasát is. Ehhez válasszon alacsony kalóriatartalmú menüt 1-2 hétig. És ne felejtsd el edzeni heti 3 alkalommal. Ha további étrend-kiegészítőket fogyaszt (ha vannak), 1 hét alatt több mint 2 kg-ot fogyhat le.