Zsírégető nyári heti Egészségmagazinom
Hétnapos kiegyensúlyozott menük, amelyek tápanyagokat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a zsírégetést, hogy elindítsák a fogyást. Kényeztesse magát !
hétfő
- Reggeli: kávé, tea cukor nélkül vagy édesítve + 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 szelet nyúzott, zsírtalanított csirkemell + 1 fehér sajt vörös gyümölcsökkel.
- Ebéd: 1 szelet dinnye sonkával + monkfish rozmaringgal és karamellizált paradicsommal + 1 szelet gabonakenyér + 1 adag Roquefort.
- Falatozás: (szükség esetén reggel vagy délután kell bevenni) 1 kis üveg citromkrém.
- Vacsorázni: 1 paradicsomleves csipetkével + 1 vagy 2 egész szendvics zöld spárgával + 1 cukrozatlan bolgár joghurt.
kedd
- Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül + 1 vagy 2 egész svéd tekercs + 1 adag krémsajt + 1 alma-eper kompót.
- Ebéd: 1 pirospaprika gazpacho + nyúl nyúl mésszel + 1 adag fehérrépapüré + 1 kis üveg vaníliás krém.
- Falatozás: 1 banán flambé.
- Vacsorázni: padlizsán gratin + 1 szelet gabonakenyér + 1 matt citrom.
szerda
- Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül + 1 tál müzli + 1 szezonális gyümölcssaláta (eper, dinnye.) + 1 sima fehér sajt.
- Ebéd: blanquette de la mer + 1 adag teljes kiőrlésű zöldség + 1 fehér nektarin.
- Falatozás: 1 sárgabarack befőtt.
- Vacsorázni: töltött articsóka + 1 vanílialé.