Zsírozott tej gabonafélék
Ha azok egyike a cukorral, igen, hizlaljon. Mert a cukor hízik. A "ropogós" gabonafélék pedig zsírosabbá tesznek - mert édesítik őket.
De ha vannak olyan gabonafélék, amelyek nem édesek (például a sanovitából származóak), ne hízzanak. Nagyon ajánlottak.
A cukor pedig a tejjel együtt erjedést eredményez a szervezetben. Vagyis az ételt (esetünkben a gabonaféléket) már nem emésztik meg természetes módon, hogy a test számára előnyösek legyenek, hanem erjesztéssel eliminálják; és az erjedés rosszullétet, idegességet, irritációt eredményez. Ráadásul rövid és hosszú távon gyomorproblémákat okoz, ha tejcukrot fogyasztunk (azaz érzékenyíti). Több "román" fekélyt, gyomorhurutot okoz.
És megismétlem, hogy semmi sem hízik meg, csupán egy kis étkezésről van szó, például azt a tejet nem fogyasztjuk cukorral és cukormentes gabonafélékkel, és csökkentjük a kalóriákat, de ha reggel hozzáadunk 500 kalóriát, akkor az étkezés után sem éheznek minket. teszünk 1000 kalóriát, egy másik uzsonna 500 kalóriát, este több mint 700 kalóriát, és igen, többet vagyunk, mint a tej méreggel, jobb egy sertésszelet reggel, étkezés után tészta leves péppel, étkezés között egy gyümölcs, este egy joghurt vagy tej, ezek a gabonafélék nem hoznak semmi jót a szervezetnek, csak varázslatok a cukor ellen, egy méreg eltávolítja a vitaminokat a szervezetből, és függőséget, fehérjét ad, amennyire gyengítik, növelik az anyagcserét és növelik az izomtömeget, nem mérgezik
Igen, gyermekeim, nem látja, mennyire szűkszavú az életed. Minden szem hízik. Lehet, hogy ha csak reggel eszel, és a nap többi részében gyümölcsöt vagy valami kalóriaszegényt, akkor nem hízik.
Okos vagy okos tudsz a gabonafélékről? Csak a szókincséből veszem észre, hogy az elméd nem zavar túlzottan, ha nem tudod, ne kommentálj.
Az számít, hogy hány kalóriát eszel, ha fogyni/hízni akar. Inteligentoooooooo.
Természetesen a táplálékkalóriák nagyon fontosak, az orvos javasolja, hogy naponta legfeljebb 2500 kcal-t fogyasszon, ezért olvassa el a táplálkozási és diétás könyveket is.
És attól függ, hogy mit eszik a nap hátralévő részében. Egyél gabonapelyhét tejjel 500kcal, egy snack 200kcal Ebédnél 1000kcal, másik snack 300kcal, vacsoránál 700kcal.
Természetesen attól függ, hogy a nap hátralévő részében eszel-e, ha valóban ragaszkodsz az alakodhoz, akkor ezt oly módon teszed, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztasz, ha nem eheted azt, amire a szíved vágyik.
A zabpelyhek, az árpa búza stb. Nem hizlalnak, de ha csokoládéval eszik a gabonaféléket. hízhat!
Vannak rokonai az országban? ha van, kérdezd meg tőlük, mit adsz a disznónak enni, hogy kövér legyen. miért gondolja, hogy a zabkorpa és a búza miatt a disznó eléri a 250 kg-ot, de nem hizlalja az embereket?
Összehasonlítja az emberi testet az állattal? Mindenkinek más az anyagcseréje. A teljes kiőrlésű gabona nagyon jót tesz az emberi testnek, mert biztosítja a szükséges tápanyagokat, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Különösen diétákban ajánlott, mert alacsony a kalóriatartalma, nem szabad túlzottan fogyasztani.
Összehasonlítom, mert hasonlóak. nem azonos. Összefüggő.
ok és mit jelent túlzottan? hol húzod a határt? mit jelent neked túl sokat, és mit jelent számomra?
A karbantartás vagy az anyagcsere sebességének túllépése .
Amit, mint láttuk, lehetetlen kiszámítani, és napról napra változik.
Itt is vertem, de meg kellett kerülnünk.
"A káposzta elfogyasztásával ugyanúgy hízhat, mint a csokoládé fogyasztásával."
Oké, de fizikailag meg tud enni annyi káposztát, hogy hízzon? Amit megpróbálok elmondani: az ételek minősége gondoskodik a mennyiségről. Ha jól étkezel, akkor nem kell kalóriákat számolnod, mert mindig "kalóriadeficit" leszel.
Valószínűleg, ha napi 5000 kalória spenótot fogyaszt, hízik, de fizikailag napi 5000 kalóriát fogyaszthat?
Naponta 8 vödör spenótot ehet?
az étel minősége gondoskodik az étel mennyiségéről.
Hány tojást ehet egy asztalnál? 2? 3? 5? 6? még mindig 300 kalóriában vagy. Tegyen mellé egy salátát, és 400 van az asztalon.
Most hadd kérdezzem meg, hány kalóriát fogyaszthat sült krumplival étkezés közben? Megehetek egy fontot. Tudod, mire gondolok?
Évekig hetente mérlegelem magam. Ha rosszul eszem, akkor elérem a 115-et. Ha úgy eszem, ahogy fentebb mondtam, anélkül, hogy kalóriát számlálnék, 100-ra jutok. Most, hogy edzőterembe járok, izmok és bla bla bla, ez egy másik történet.
ha az RMB-m 2280, és minden nap megeszek 3000-et, ahogy a fentiek szerint kiszámoltam, és ez még mindig lebontja, ez nem azt jelenti, hogy naponta 3000-nél többet égetek? Ez nem azt jelenti, hogy a számítógép több mint 1000 kalóriával tévedett?
Igen, ez azt jelenti, hogy többet éget, mint amennyit elfogyaszt, de hol? 3 napig végez irodai munkát, edzőtermet, hol éget napi 3k-t? Mondhatnád, hogy gyors az anyagcseréd? Dehogyis, tudod miért mondom ezt? Hozzám képest még lassú az anyagcseréd is, napi 3k-val hiányos vagy. Valószínűleg napi 4k-val hízna (legalábbis könnyedén, és mégis megcsinálná?) 78 kg-nál (28 kg különbség köztünk), hogy könnyebben növelje a napi fogyasztást
Csakúgy, mint az összes állat tartása, kivéve azokat a kutyákat és macskákat, amelyeket súlyra enni ad nekik.
Ha többet eszik, teste okos és többet ég. Ha kevesebbet eszik, a teste okos és kevésbé ég. Ugyanúgy, mint amikor több vizet iszol, automatikusan gyakrabban megy WC-re, és ha kevesebb vizet iszol, akkor ritkábban megy automatikusan WC-re.
A sportolók pontosan így tartják meg a súlyukat.
Legalábbis ez történik az anyagcserében egészséges emberekkel.
Ha kövér vagy, akkor nem lehet egészséges anyagcserét folytató embernek tekinteni, és az a megoldás, ha nem eszel kevesebbet. Ez olyan, mintha azt mondanánk egy allergiás embernek, hogy az allergiás reakciók leállításának megoldása az, hogy kevesebbet lélegezzen.
Mondtam anyagcserével egészséges embereknek.
Hogyan hagyja abba az égést? Ha nem eszel, a test minden energiát elvesz a testen tárolt zsírból. Ha eszik, vegye be az ételéből, és ha még mindig szüksége van a testén tárolt zsírra. Alacsony szénhidráttartalmú edzéseket folytattam, és továbbra is alacsony szénhidráttartalmú edzéseket folytatok. Genoflexiókat tudok végezni 180 kg-mal, mellkason 140-et, a holtemelés pedig 180 körül van. Sajnos a holtemelés kissé gyenge, bevallom. Hol vagy?
Hogyan tudják az emberek fenntartani a súlyukat? Ahogy mondtam. Egyél egy keveset, a tested kissé megég. Sokat eszel, a tested kompenzál és többet ég.
Ha egy keveset kell enni a súlyának megőrzéséhez, anyagcserében nem vagy egészséges. Ezért van, aki dupla annyit, mint te, és fele annyit eszik, mint te, és van, aki háromszor annyit eszik, mint te, és annyi, mint te. A kalóriaelméletnek mindenkinek működnie kell, nem csak 3 ember számára.
A számítógéped szerint 2300 kalóriát égetek el és 3000-et eszem. Miért fogyok és nem hízok?
De tegyük fel, hogy nincs igazam, és igazad van. Magyarázd el ezt nekem, fiú, miután étkezés közben 12 000 kalóriát fogyasztott, másnap miért nem hízott fel 3 kilót? https://youtu.be/Zw8iljkD1So.
"A számítógéped után megégek 2300-at és megeszek 3000-et, miért fogyok és nem növekedek" pontosan ezt kértem tőled, és ahogy mondtam, hajlamos vagyok azt hinni, hogy az értékeid tévesek (csak hogy kétségbe esjek tőlem), vagy nem eszel annyit, mint mondtad vagy nincsenek meg az általad mondott értékek (IGV). Azt hiszem, kipróbáltam körülbelül 5 számítógépet, amelyek közül néhány "felső", más normális, mint az orvos, mindannyian ott verik a maximális 200 különbséget. szénhidrát) természetes vagy? Dan Cristian (teljes tesztoszteron és GH) (keresse őt, hogy ötletet szerezzen) hazánk legjobb amatőrje nem érdekli, mit csinál, ki tudja, milyen durva erőről beszélek. Edzett Yates-szel is. A kifejezés térdel, végül SOKKAL alattad kb 60 kg-mal. Mert egyik napról a másikra nem hízunk és nem fogyunk jót. Milyen lenne 30 kg nyersanyagot vásárolni, hogy mindezt megissza, és kb. 20 kg-ot gyarapítson (ami évekbe telne) egy nap alatt, hallasz-e, bocs, látod? Honnan oda, ahol a 12 ezer kalória 3 kg-ot jelent? 3kg miért, kövér? Tiszta izomszövet? Mindkettőből, ha igen, milyen arányban? 3500-at eszem naponta (folyamatosan), ez azt jelenti, hogy be
1 hét kb annyit eszem, amennyit ezt megeszek egy nap alatt, és nem teszek fel 1 kg-ot. 12k-t eszik állandóan? Vagy havonta egyszer, amikor lő, és miután leállítja a kamerát, a nyakára teszi az ujját? "Azt mondtam egészséges anyagcserét végző embereknek: értem, hogy nem vagyok egészséges?"
"Ha nem eszel, a test a testén tárolt zsírból veszi fel az energiáját", amikor először "felhívja" a szénkészleteket, majd zsírra megy, de egyetért. Nos, csak ezért hallom egyedül, hogy a számítógép hibás és körülbelül 1 ezer kalória tartalommal rendelkezik. Megadtam nekik a nevüket, mindenki PT, nézze meg, hogy néz ki "a számítógép miatt" minden fejjel lefelé van, ezért nehéz elhinni. 2016. március 31-én a myfitnesspal rekord 165 millió aktív felhasználót kap (és te teljesen tévedsz), tessék. Miért van olyan nagy hibája az irodai munka körülményei között? ha "még több" 5k kalóriát eszek arról, hogy a testem mennyivel kompenzálja az égést? És milyen módszerrel égeti meg őket, ha állandóan ugyanazokat a napi munkákat végzem? Mit kínál ez a plusz még többet égetni?
Van videóm, amit meg akarsz nézni? Jöhet velem az edzőterembe, hogy együtt edzünk. Vedd a kezedbe a súlyokat, hogy meggyőződjünk arról, hogy ezek vasból készültek.
ha nem lennék természetes, nem lennék kövér. Nos, kövér vagyok a zsír meghatározása alapján, nem a társadalom szerint. a társadalom után mondhatni, hogy nagyon gyenge vagyok.
Ha megnézed a csatornáját, akkor vannak videói, amelyek hetente egyszer vagy 2 hetente egyszer 10 000 kalóriát fogyasztanak.
- Mert egyik napról a másikra nem hízunk és nem fogyunk jól. Nos, akkor miért számoljuk a kalóriákat, mert amúgy sem történik egyik napról a másikra semmi?
És mivel szuper kedves vagy, ezt itt hagyom neked. Remélem tudsz angolul:
Azt mondom, hogy az idő "pazarlása" lesz a legjobb idő, amit erre a témára fordított. sokkal produktívabb, mint ez a vita, amelynek írása bizonyára több mint egy órát vett igénybe. akarod a képet a közlettel a kezedben? Hogyan csináljuk Tudom, hogy csinálom. amikor vasárnap edzőterembe járok, csinálok egy T-Pumpkin pólót.
Alig várom holnapot, egy lap, amelyre a felhasználóm van írva, hogy a kezemben maradjon, vagy tudom, mit akarsz. Gyere, óriás, 2 napja veszekedünk. Hm, vasárnap Mr. Peperonies olyan kondíciókban jár az edzőterembe, amikor azt mondta, hogy heti 3 napot csinál 1 igen 1 nem, ami a naptáram szerint a tornaterem L, M, V napjaira jönne. Gyerünk, óriás, mintha a "félelmeim" beigazolódnának .
Pénteken nyit egy sörhűtő a munkahelyen, hogyan jut el az edzőterembe? és sajnos ezen a szombaton elmentem, de vasárnap van beállítva. és nem megyek, kedden, csütörtökön, szombaton megyek hozzád
Gyere, szállj ki. Várom a videót.
Holnap itt van érted. tudod, amikor felnőtt vagy, ezt néha felelősségnek nevezzük.