Zsugorítsa a melleit műtét nélkül (fogyjon, mell)
Túl nagy a melleim, dundi is vagyok, sportolok és jobban eszem. Mely gyakorlatok kifejezetten a mellizmoknak szólnak, vagy azért, hogy a dolgok csak kisebbek legyenek. 24 170 magas vagyok és 80 kiló súlyú, nehéz csontfelépítésű is. Amikor még mindig 65 kilót nyomtam, mindenki 36-osra becsült.
5 válasz
Ha testmozgás és fogyás esetén valószínűleg a melled is összezsugorodik.
Speciális gyakorlatokkal erősítheti a mellizmat az ugrókötéltől a fekvőtámaszokig vagy a felhúzásokig és az úszásig. De ettől nem feltétlenül lesz kisebb a mell.
Amit bármikor és bárhol megtehet: nyomja össze a kezét a mellkasa előtt, tartsa 20 másodpercig, engedje el minél gyakrabban.
De ha nem próbálod meg, nem tudhatod, hogy sikerül-e. D.
Nem biztos. Az is nagyon valószínű, ha az összes versenyző sportolóra nézek.
Amíg sportolsz, azt tanácsolom, hogy tekerj néhányszor ételfóliát a mellkasod köré, izzadni fogsz, és ez többé-kevésbé segít a tippemnek abban, hogy megpróbáljak rendesen izzadni, ezért sokat sportolj, remélem, hogy a fólia is segít neked 5 hónapig és kisebb a testméretem
A kérdés majdnem 4 évvel ezelőtt volt.:-)
Menj edzőterembe. Itt olyan gyakorlatokat mutatnak be, amelyekkel kisebb lehet a mellkas. De a legfontosabb a zsír. Ennek le kell edzeni.
Ezt nem engedhetem meg magamnak. (
Most nem akarok semmi rosszat mondani, de nincs nehéz csontstruktúra, a különbség a különböző csontok között 200 gramm!
Csináljon testépítést, mert a dolgok szépek és szorosak lesznek, és kicsiek is. De nem tűnik olyan bizsergetően
haha, milyen klassz, mert nem, a barátomnak akarok tetszeni. D nem lehet egyszerre mini, csak 1 kosárral kisebb
hasonló kérdések
Helló, 1000 árpa kalóriadeficitem volt, talán még több is, 8000 lépést tettem meg. Amikor tegnap lemértem magam, 72,9 kilót nyomtam, ma 73,6 kilót hogyan működik? Ps 15 éves és 170–172 magas
Helló, 2015.01.01-én naponta csak 1500 kalóriát kezdtem el fogyasztani, és este, majd reggel reggel sportoltam. Mértem magam azon a napon, amikor elkezdtem, 94 kg-ot nyomtam. 1 héttel később 92,4 kg-ot nyomtam. De amikor ma reggel lemértem, ismét 93 kg-ot nyomtam, hogy lehet ez?
16 éves vagyok, 1,65 magas és 63 kilós. Nem vagyok túlsúlyos, vagy bármi más, de nagyon kényelmetlen a súlyom, és nyárra szeretnék leadni néhány kilót. Elkezdek egészségesen táplálkozni és rengeteget sportolni & most az a kérdés, hogy hány kilót tudnék leadni 3 hónap alatt?
Tegnap reggel 700 grammal többet nyomtam, mint ma reggel, normális egy ilyen súlyingadozás? Tegnap sportoltam és körülbelül 1400 kalóriát ettem.
Am 170, w, 18,49 font ma reggel
Köszönöm a válaszokat:)
2 naponta rendszeresen megmérem magam, és általában 1,60 m-en 66,7 kilót nyomok. Ezért akartam 10 kilót leadni. 2 hete mérlegeltem magam, és akkor is 66,7 font voltam. Nem vesztettem semmit, de nem is híztam. 2 nap után 65 kilót nyomtam. Ez alatt a 2 hét alatt karácsony miatt nem tudtam sportolni. Egy hete 4 alkalommal végeztem súlyzót. Futtassa 30 percig, a berendezés pedig 1 órán át. Ma azt látom, hogy 70 van a mérlegen. Lehet, hogy meg kell említenem, hogy nagyon fájnak az izmaim. Én is minden nap 1200-1500 kcal körül eszem, tegnap pedig egy kicsit többet ettem. Miért van így, mi lehet az oka. Olyan nagy súlyt kaptam egy hét alatt?
Szia. Jelenleg diétázom, 8 kilót fogytam és most 55 font vagyok, 1,60 cm. De még mindig van egy gyomrom, amit el akarok menni, tehát ha most 5 kilót fogynék, akár 50 vagy 49 kilóig a gyomor is elmúlna?
hé, jelenleg súlyom 74 kg, magassága 1,74. teljesen rendben, de szeretnék egy kicsit lejönni a kilókkal, amelyek egyszer 89-esek voltak, és érdekelne, milyen méretű ruháim lennének. Tehát, ahogy mondtam, 1,74 m magas vagyok, jelenleg mekkora ruhát öltöztetek, fogalmam sincs, milyen lenne, ha 65 körüli súlyú lennék? és 5 kilóval kevesebbet változtatna, tehát 60-at sokkal?
Hé (: Nos, van egy ilyen problémám. És akkor is túl kövérnek találom magam, még akkor is, ha normál súlyú vagyok. Amikor nyáron bikiniben járok, nekem mindig nagyon kellemetlen. Vagy amikor az orvosnál kell levetkőznöm, majd anélkül A kanapén ülő póló utálom, mert olyan ingatagnak találom a gyomrom. Amikor nemrég voltam a kardiológusnál, hosszú távú EKG-t kellett csinálnom, és természetesen le kellett vennem a ruhámat, mert mindent össze kellett kapcsolni. És amikor az orvos megadta Nagyon kényelmetlen voltam és zavarban voltam, hogy tapaszokat ragasztottam a gyomromra. Természetesen ott is megmértem és lemértem (170 magas, 59 kiló). 15 éves vagyok és lány. Miért olyan kényelmetlen ez számomra, és mit tehetek ellene?
Barátom szerint alulsúlyos vagyok. Súlyom éhgyomorra kb. 55 kg, kb. 1,7 m, ruha mérete xs/34, a teteje szintén 32 és keskeny felépítésű. Az a véleménye, hogy rendkívül vékony vagyok, és nem szabad sportolni. Nem találom magam vékonynak, de csak normálisnak, és szeretném megtartani a súlyomat, mozogni és csak kissé tónusolni a testemet. Egészséges vagyok, időnként feszültségem van, de az alultápláltságnak nincsenek jelei. Elmondása szerint 60 kiló fölött kellene lennem, ami elképzelhetetlen lenne számomra, mert ha csak zsírot teszek a hasamra, és olyan vagyok, mint egy muffin, a többi megmarad.
Ennyire káros, ha még mindig sportolok? Olyan nehéz a súlyom, mint mondja?
18 éves vagyok és nő, ha ez számít.
Súlyom 61 kg 1.65-nél, ami a BMI szerint még mindig normális, de annyira kövérnek érzem magam. annak ellenére, hogy még mindig megfelelek az XS/S méretben, ha ez ésszerűen rugalmas szövet. Utolsó kérdésemben nemrégiben készítettem képet. Annyira fáj. A súlyom miatt folyamatosan szakítanak vagy bántalmaznak, és szinte emiatt minden zaklatásnál sírok:( Rendkívül megkarcosodtam a hasamon, amikor az exem megcsípte a gyomrom és túl kövérnek nevezett . most mérges vagyok mások is észreveszik vagy észreveszik. Gyomorcsökkentéssel és szívinfarktusos poénokkal szakadok le. Annyira szeretnék fogyni, de az immunrendszerem legyengült, állandóan beteg vagyok, és nem tudok éhen halni és úgy mozogni, ahogy szeretném. Először mirigylázam volt, majd bakteriális fertőzés, majd kímélés ellenére egy 3 hetes mandulagyulladás. Hogyan tudok még mindig lefogyni? Csak vékony akarok lenni.
Tehát jelenleg 71 kiló vagyok, 170 cm magas vagyok, és körülbelül 8 kilót szeretnék leadni. Én is sportolok minden nap, és egészségesen étkezem is. milyen gyakran kell ennem valami édeset anélkül, hogy azonnal újból sportolnék, hogy megszabaduljak a kalóriáktól? mennyit és milyen gyakran eszel az édességből?
Helló kedves felhasználó, 14 éves vagyok, 168-180 magas vagyok és 64-67 kg súlyú. Egyszer többet, sokkal többet, mert túlsúlyos voltam, 86 kg-ot nyomtam. Elkezdtem tornázni és kalóriadeficitet futni, így nem adtam hozzá semmit vagy semmit.Néztem a csomag hátuljára és megbecsültem, hogy hány kalóriát ettem már. A problémám az, hogy még mindig van olyan szalonnám, amely nem múlik el olyan könnyen, sovány zsírnak mondhatnám magam. Most súlyzós edzést és kardiót folytatok. Most szeretném csökkenteni ezt a felesleges zsírt és felépíteni az izmokat, és nem azt mondom, hogy "Nem, ez nem működik, túlzottnak kell lenned" Ez nem igaz. Meg akartam kérdezni, hogy a napi 1400 kcal kevés-e ennek a zsírnak a lebontásához.
És még egy sürgős kérdés: Rossz, ha 14 évesen kalóriahiányba ütközök? Mi történhet? Kicsit "fejlettebb" vagyok, mint a többiek a fejlődésemmel. Ez azt jelenti: szakáll növekedése, gyomorszőr stb.
Karcsúbb akarok lenni és kb. 5 kg-ot fogyok. Van egy homokóra alakom, és csak szeretnék elveszíteni egy kis láb- és haszsírt. Van egy 75D-es poharam, és attól tartok, hogy ha leadom ezt az 5 kilót, akkor lefogyok a mellemen. Mit gondolsz, mennyit fogok veszíteni a mellkas méretéből, és hol fogok lefogyni először? 5 kiló nem olyan sok